Scheid namen met een komma.
Done
Ik deed hem ook met dumbells en zittend. Gewoon zo min mogelijk die smithmachine gebruiken. Hebben we niet eens in de gym staan. Als ik geen spotter...
Net weer lekker getrained! 26kg Dumbell Shoulder press :) Na de 6e rep ging het echt niet meer, ging wat schuin en kreeg het niet meer recht...
Waarom ben je sowieso in een smithmachine gaan squaten? Probeer zoveel mogelijk oefeningen buiten de smithmachine te doen. Dit is beter voor je...
Dat denk ik ook dan :P. Hoeveel weeg je nu Jepzel?
1xbw?
Na een weekje rust te hebben gehad, ging het vandaag weer super lekker! Geen pijn scheuten in mn schouder of rug. Lekker relaxed en meer energie....
Te zwaar gedaan?
Gewoon shrugs er tussen doen. Kan niet zoveel kwaad lijkt me
Er zit niet echt een oefening in waarbij je je traps mee pakt volgens mij. Misschien dat je hem licht gebruikt bij overhead press en barbell rows.
Kan je niet gewoon extra shrugs doen?
Kan je toch gewoon ruit wippen en dan schoonmaken?
Mijn borst duurt het langst om te trainen, had paar maanden terug een nieuwe broek gekocht, zat nu al wat strak bij mn bovenbenen. Dus dat is niet...
Hij doet die 28 ook maar 6x ipv 8 of 10
Ik zou zeggen dat je een keer van 4x10 naar 3x8 moet gaan. Misschien dat dat wel werkt.
Weet iemand hoe het kan dat in Adium avatars en custom emoticons niet werken? Sommige mensen zien wel een avatar en andere weer niet :S. Snap er geen...
Gistr ook gehaald! 8x. Denk wel dat er nog meer in zit. Pas bij de laatste ging het wat moeilijker.
Gewoon knallen jonge! Doorzetten, anders kom je er nooit. Ik ben ook wel is in de regen erheen gefietst.
Ah dat is balen ja! Gaat het zo slecht met slaan dan? Ik heb ook wel is van die dagen dat het echt niet wil lukken. dan gaat het bij de bp weer wat...
Is de knuppel beetje relax? Ga zelf binnenkort kijken voor een nieuwe. En meteen voor nieuwe schoenen Vandaag weer een home-run geslagen. Lag op het...
