Fitness en aanverwanten [Deel 4]

Ach, hoeft niet persé zo erg te zijn toch? Zolang je daar maar al je oefeningen goed kan doen kan het zelfs leuker zijn aangezien je dan met een groep bent. Ben momenteel nog erg blij met m'n sportschool, afgelopen maanden zijn ze continu bezig geweest met verbouwingen dus hij is nu ook een stuk groter. Zijn nu ook veel meer apparaten waardoor het kutjesvolk zich lekker daarmee kan bezig houden. Dat voor 16 euro p/m en 1 km van m'n huis maakt het een topsportschool.

 

Ik ben vorige week een keer mee gegaan. Opzich is het niet zo'n verkeerde gym, alleen van alles is er maar één. En er is maar zo'n 300/400KG aan schijven, waar in m'n huidige gym voor een kleine 2000kg ligt.
Daarnaast zit er veel apparatuur met hele lichte weerstand.

Het is zo'n 15 eu de maand gym, dus er zitten heel veel studenten die met een groep van 5 komen trainen en meer staan te lullen dan daadwerkelijk trainen.
Ook is het redelijk klein. Het is één zaal waar dus zowel kracht als cardio staat.
Dat vind ik zo relaxed van m'n huidige gym, dat kracht beneden is en cardio boven.
Laat die ouwe graftakken lekker boven over GTST praten terwijl wij beneden metaal pompen en kut kunnen roepen.

 

Gescheiden delen zijn inderdaad heerlijk, bij mij is het hele krachthoek om de hoek en de rest aan de andere kant en boven.

Dat er van alles 1 is , is inderdaad wel kut. Dat is ook bij mij het enige probleem, van veel dingen zijn er minstens 2 , behalve van een bankdrukbank! Echt ongelooflijk en heb al meerdere malen geklaagd erover, aangezien het toch 1 van de meest populaire oefeningen is.

 

Met een groep trainen heeft ook zo zijn nadelen Ik zit ook bij een budget gym, kan alles doen maar we hebben geen squatrek.

Vandaag lag een gozer te DB Bench pressen met de hoogste DB's (32kg), hij zei ja jammer dat ik niet hoger kan want als ik dit makkelijk doe moet ik maar eens een andere sportschool gaan zoeken Hij voelde zich heel cool, maar ik snap niet waarom hij gewoon niet ging Bench Pressen, kan hij er genoeg op gooien

 

Omdat het een ander soort oefening is..

 

Ach vind benchpress met stang sowieso 10x fijner.

 

Klopt, maar DB press is ook een zeer goede oefening.

 

Uhm want

 

Je moet meer evenwicht bewaren in je armen. En je duwt de db's in het midden naar elkaar. Pakt de spier dus net wat anders.

 

Evenwicht maakt het zwaarden, en het verschil is minimaal. Het is gewoon hetzelfde alleen zwaarder.

Denk dat je beter resultaat krijgt met normale BP.

 

Ik wou dumbell fly's doen, maar ik zag dat mensen die oefening ook incline en decline doen. Wat is het verschil?

 

Denk dat je bij incline meer je bovenste borstspier pakt en met decline het onderste deel. Dit weet ik niet zeker maar het lijkt mij logisch.

Ik zou ze gewoon flat doen.

 

iemand ervaring met endo stim? op de specifieke pagina ervoor spreken ze er voor mij wartaal over, ookal ben ik gevorderd wat betreft fitness/sport..

 

ff snel google gedaan en volgensmij werkt het niet echt goed? Vertel er is wat meer over wat het moet doen, pomp en krachttoename ofzo?

 

ja natuurlijke groeihormonen. Dus bij trainen grotere muscle pump, snellere droge spiermassa opbouw, betere uithoudingsvermogen. Sexuele energie hoger

Verhoogt je testosteronspiegel, is eigenlijk waar het op neerkomt.

 

Troep, zou er je geld niet aan verspillen.

 

Training vandaag ging kut. Ik wilde beginnen met squaten, maar het schoot in mijn hamstring, waardoor ik stopte en deadliften ook maar achterwege liet. Weet iemand hoe dit komt? ik squatte nog zonder gewichten eraan, gewoon om te oefenen. Ik dacht dat ik hem redelijk uitvoerde, maar blijkbaar niet dus. Ook probeerde ik de cable crunch, dit voelde ik ook niet echt in mijn buik, terwijl ik ook dacht dat ik dit goed deed. Iemand tips?

 

Zonder gewicht en het schiet in je hamstring? Dan moet je iets heel erg fouts hebben gedaan denk ik.

Je moet gewoon ff elke keer voordat je gaat trainen filmpjes van de oefeningen krijgen om zo de techniek door te krijgen.

Post anders ook ff je trainingsschema.

 

Of zorg voor begeleiding tijdens het beoefenen.

 

Om even verder te gaan waar in het pats topic over gepraat werd; welke muziek luister je het liefst tijdens het trainen? Ik luisterde eerst gewoon van alles en nog wat, maar kwam laatst een oude liveset van Elstak tegen en dat vond ik echt zwaar chil om op te trainen. Nou ben ik helemaal niet thuis in de hardstyle, dus als iemand nog aanraders heeft laat het ff weten (niet te hard, een beetje zoals deze hieronder).