Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Godverdomme, stoot net met een push press de stang vol tegen mijn bek aan. Fuck die front rack positie

 

Haha auw. Volle vaart dus

 

Jup. Tooth chipper, morgen maar even bellen met de tandarts.

Is helaas niet de eerste keer dat ik door zoiets doms mijn tanden verneuk.

 

That sucks!

 

Klote man!

@Reckuuza : kan hier niks bekijken. Waar gaat dat over?

Zelf gisteren weer naar de fysio geweest. Schouder ging echt weer volop downhill. Mag nu een hele maand niet aan krachtsport doen. Zo ontzettend kut als het gros van je vrije tijd opgaat aan trainen of leren over powerliften

 

Is een vid van Furious Pete die weer kanker heeft.

Ikzelf heb sinds maandag een voedselvergiftiging (I guess), hele nacht boven de plee gehangen en 2 dagen niks gegeten. Nu weer het eten langzaam aan t oppakken maar damn, feel like shit. Al mn spieren doen ook gewoon zeer.

 

Fuck.. En nu? Cardioen?


Mensen hebben commentaar op mn squats...

Spoiler

Ik kijk te serieus, fml

Hier nog wat domme front squats om mn eigen form te checken

 

Prima houding toch?

 

Wat is een goede en écht lekkere maaltijd 's ochtends als ontbijt, en misschien dan zelfs voor het sporten? (Vind het wel fijn om 's ochtends te fitnessen).
Eet nu zelf brinta met een banaan maar merk dat ik toch iets meer wil, of iets anders erbij.

 

Als ontbijt neem ik ofwel: 50-70gr Havermout (gemalen), 1 geprakte banaan, beetje (amandel/soja) melk en een appel in stukjes (evt. met beetje kaneel) = Heerlijk. Eerst alles samen mixen zonder de appel, deze als laatste erdoorheen roeren.

Of: havermoutcake/muffin: 50gr havermout, één banaan, één ei, kaneel en beetje bakpoeder (eventueel met nootjes on top).

 

Zoek op overnightshakes (die niet per se 's nachts hoeven te staan overigens), havermoutrecepten (die van @GillesD12 klinkt heerlijk) en smoothies met kwark en je gaat echt heel veel vinden.

Overigens bestaat mijn eigen ontbijt uit gebakken eieren en brood.

 

Mijn ontbijt: handje bevroren aardbeien en blauwe bessen, banaan, 2 scoops whey, 2 scoops havermout, eetlepel pindakaas en ongeveer 350 ml melk. Halve minuut in de blender en klaar.

 

Mijne: koffiekop havermout met flinke hand aardbeien, een appel en 3 eieren. Omnomnom.

 

@UpInSmoke0611 Je knieën komen naar binnen tijdens het squatten, dat kan verschillende oorzaken hebben.

 

Erg naar indd. Hij wordt momenteel echt hard gebashed door vegans die claimen dat hij kanker heeft door zijn eetfilpmjes. Beetje schandalig als je het mij vraagt.

 

Haha, voor mijn vakantie ook gehad, duurde 2 weken voor de wond genezen was. Heurlijk!
In tegenstelling tot jou vind ik juist de front rack positie superfijn, heb het toch constant nodig voor Olympic lifting.


Gisteren eindelijk eens Open Gym bij CrossFit. Heb in het laatste half jaar geen specifieke training gedaan voor DL's, buiten de work-outs.

1RM gevonden op 175 kg. Totaal niet verwacht omdat ik er gewoon niet op train. Zeer tevreden ook dat het met de allround training ook lukt. Enige nadeel is dat ik de workouts nu veel zwaarder moet gaan doen

1RM op Power Clean nu op 90kg, evenals de Hang Power Clean.

Zaterdag weer spelen met gewichten, dan maar hetzelfde doen voor Split Jerks en front squads.

Ja, dat ie ze niet hard genoeg naar buiten duwt

 

Nette deadlift! Hoe zwaar ben je?

 

Zie wat je bedoelt, maar erg overdreven is het niet toch. Of kan dit wel problemen veroorzaken voor mn knieën