@Kevf
Ik train in de sportschool. Het kan er wel wat warm en druk zijn.
Ik let wel op dat ik goed blijf in en uit ademen met een oefening.
Ik moest gister stoppen met trainen ja omdat ik het gevoel had dat het anders erger zou worden. Vond het ook wel een beetje een naar en eng gevoel. Gevoel hield zeker nog een uur aan.
Oefening verschilt een beetje. Met name leg press,rug oefeningen,deadlift.
Tijdens de training drink ik alleen water.
(Wellicht wat dextrose erdoor heen voortaan?)
En voor het trainen probeer ik wel wat volkoren brood met kipfilet of een bakje kwark met noten te eten.
Vaak zelfs avondeten voor het trainen op doordeweekse dagen.
Klik om te vergroten...