1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Discussie in 'Actualiteiten, Sport, Entertainment en Lifestyle' gestart door Dusky Demon NL, 15 nov 2012.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
    Het is vrij simpel imo. Ik tel graanproducten en groenten niet mee. Wat ik overhou: soja, ei, kwark, karnemelk, whey (of andere shakes) en als je geen vegetariƫr bent komt daar nog vlees en vis bij. Dat zijn allemaal prima bronnen van eiwitten.

    Nog simpeler: ga er gewoon iets boven zitten.

    @killaz : doe jij aan carb cyclen? Ik in zoverre dat ik op trainingsdagen 2800 kcal eet en op niet trainingsdagen 2000kcal. Het verschil komt met name uit de carbs.
     
  2. killaz

    killaz Active Member

    Berichten:
    1.527
    Leuk Bevonden:
    43
    Niet tot in den treuren, ik eet op niet-trainingsdagen andere tussendoortjes dan op trainingsdagen. Dat zit hem dan voornamelijk in de pindakaas tussen de middag en de keuze voor wel of geen tonijn in de ochtend.

    Na de verbouwing van mijn huis weer aan de cardio, dan gaan we elk kcal'tje weer meenemen.

    Ik merk wel dat ik nu met een FB split merkbaar sterker ben, mijn CNS is niet zo naar de klote en oefeningen gaan ook gewoon beter.
    Gisteren weer eens naar een 1RM toegewerkt met de DL. Daar trok ik gewoon 2x 200 Kg, wat voorheen mijn 1RM was.
     
  3. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
    Full body split? Que? :9

    Netjes van je deadlift :thumbs:
     
  4. killaz

    killaz Active Member

    Berichten:
    1.527
    Leuk Bevonden:
    43
    Val je nu over "split" in plaats van schema?

    Ik vind het een split ja :+ 3-day split, 4-day split en 3-day FB split :+
     
  5. Gdzr

    Gdzr Hmmm?

    Berichten:
    2.751
    Leuk Bevonden:
    62
    Maar fb is geen split :p want je split niks
     
    Kevf vindt dit leuk.
  6. killaz

    killaz Active Member

    Berichten:
    1.527
    Leuk Bevonden:
    43
    Jij ook al....=(
     
    Kevf vindt dit leuk.
  7. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
    Je hebt splitschema's en fb schema's en misschien nog ub/lb en push/pull (wat ook splits zijn). Maar FB split wordt wat verwarrend :+
     
  8. Azumi

    Azumi *

    Berichten:
    1.173
    Leuk Bevonden:
    25
    Hij split zijn wekelijkse routine in 3 FB workouts :D
     
    killaz en Gdzr vinden dit leuk.
  9. Sostic

    Sostic Sostic

    Berichten:
    2.159
    Leuk Bevonden:
    95
    Over die studie van DBB, daar zou ook iets in staan over de timing van eiwitten of niet? Ik heb wel interesse, zal wel ff een pm sturen :)
     
  10. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
    Niet voor zover ik weet. Maar eerlijk gezegd heb ik het rapport niet heel uitgebreid gelezen. Ik koop toch al bij XXL en het feit dat er 3x teveel glycine in zit en dat de whey van B&F mier en mierzoet is is voor mij al voldoende reden om gewoon bij XXL te blijven kopen.

    Verder op dit moment aan supps: beta-alanine, creatine en glucosamine. Soms voor de training 1 of andere fatburner met een redelijk hoge dosis caffeine (200mg)

    Beta-alanine en creatine vind ik lastige supps om op waarde te schatten. Echt er wat van merken doe je eigenlijk niet.
     
  11. UpInSmoke0611

    UpInSmoke0611 Well-Known Member

    Berichten:
    12.104
    Leuk Bevonden:
    1.176
    Wat was de reactie eigenlijk van BF?
     
  12. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
  13. Nerrion

    Nerrion yikes

    Berichten:
    1.402
    Leuk Bevonden:
    177
    Zoals?
     
  14. Kevf

    Kevf Hardcore poster

    Berichten:
    16.896
    Leuk Bevonden:
    983
    http://reviews.bodybuilding.com/Hydroxycut/Hydroxycut_Advanced/

    Die. Kon ik een keer voor een tientje per pot krijgen.

    Iemand het hierboven gelinkte artikel nog gelezen? Ik ben benieuwd of dit voor iedereen werkt.

    Squatten zit, zoals verwacht, flink in de lift. Paar weken terug was mijn 1rm 140kg. Gisteren 2x3 met 140kg gedaan. Op naar de 170 :)
     
  15. Reckuuza

    Reckuuza #ACHTERBUURTHOOLIGAN#LOMPEBOER#XBWSFINEST#NEKDIE

    Berichten:
    11.416
    Leuk Bevonden:
    17.514
    En ik heb al moeite met 5x5 met 20kg...:emo:
     
  16. Syn3rgy

    Syn3rgy Active Member

    Berichten:
    1.107
    Leuk Bevonden:
    1
    Sinterklaas was afgelopen donderdag in de gym, vonden het wel leuk om een foto te maken.

    Ik ben helemaal links, standing tall at 1.95.

    [​IMG]
     
    Reckuuza vindt dit leuk.
  17. Gdzr

    Gdzr Hmmm?

    Berichten:
    2.751
    Leuk Bevonden:
    62
    @Kevf sport dan ook al 100 jaar
     
    Kevf vindt dit leuk.
  18. Nerrion

    Nerrion yikes

    Berichten:
    1.402
    Leuk Bevonden:
    177
    Ziet er goed uit man
     
  19. PineaPPle JOE

    PineaPPle JOE Registered Abuser

    Berichten:
    1.175
    Leuk Bevonden:
    74
    Nu officieel 4,5 maand echt serieus bezig. Daarvoor deed ik ook wel af en toe wat maar ben twee maanden Filipijnen geweest en heb alleen maar bier gedronken daar (10 kilo kwijt).

    Squat 5x5 gaat lekker inmiddels. Begin het door te krijgen. Ga nu steady op 5x85kg. Voor 2016 hoop ik 130kg x5 te kunnen squatten.
     
  20. UpInSmoke0611

    UpInSmoke0611 Well-Known Member

    Berichten:
    12.104
    Leuk Bevonden:
    1.176
    Ga ook wel lekker. 10 dagen vakantie (deload). Vrijdag met ease 5x5x90kg gesquat. Time off heeft me echt goed gedaan. Denk dat ik over 2 maanden wel 5x5x100 kan pakken
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina