Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Filmpje ook gezien? Die geluiden van die man, zijn fysiek.... het is een wandelend skelet

Op je 76e 220 kg deadliften, er zijn er op mijn gym maar een paar die dat kunnen en ik niet

 

Even serieus, hoe kan dat?

 

Dunno. Er wordt in de url alleen gesproken over deadliften. Ik vermoed dat dat ook zijn enige truukje is.

 

Still a nice trick though.

 

Idd, kom ik aan met mijn 200 kg...... voelt toch een beetje raar om er door een 76 jarige uitgetild te worden, helemaal als hij het postuur van een mummie heeft

 

Tbh was het natuurlijk ook behoorlijk snap city op die leeftijd. Al twijfel ik er niet aan dat zijn techniek vroeger een stuk netter was

 

Ongetwijfeld, maar ik trek met geen enkele techniek 220 omhoog

Laatste tijd redelijk veel vids van deze 2 heren aan het kijken:

Candito:

https://www.youtube.com/user/CanditoTrainingHQ

Bryce Lewis:

https://www.youtube.com/user/bryce126

Toffe vids over kracht, kracht, kracht en spieren.

 

Welke calcultor gebruiken jullie voor huidsplooimetingen?

Volgens de Jackson/Pollock 7 Caliper Method op http://linear-software.com/online.html zit ik op 8,07% BF, maar weet niet zeker of dit wel zo betrouwbaar is.

Thanks .

 

Geen, alleen de spiegel

 

Haha dat kan ook ja. Heb wel elke week een foto gemaakt en daar zie je het wel heel duidelijk op.

 

Welke whey en creatine van http://www.bodyenfitshop.nl/ raden jullie aan?

Mijn excuses al dit in herhaling valt, maar kon t antwoord niet meer terug vinden

 

Gewoon die Whey van hunzelf. Zelf pak ik die stevia variant.


Als jullie je macros berekenen, nemen jullie olie mee waarin jullie bakken?

 

Ik heb de goedkoopste pot eigen merk monohydraat van b&f, die bevalt prima.

Voor whey ben ik overgestapt op die van XXL. Die smaakt een stuk minder chemisch.


Ik ben net begonnen aan een erg basic powerliftschema:

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte.htm

Doel is om dit jaar sterk te worden op de drie basisoefeningen. Ik zit nu op

DL: 200
Squat: 130 (met low bar hoop ik deze weer terug te krijgen op 160)
Bench: 130

Uiteraard allemaal netjes (squat dus minimaal parallel, bench tot op de borst) en zonder hulp.

@uis: ik reken 1 el per dag

 

Bijna zelfde stats als dat ik heb, al ben ik groter, vetter en zwaarder
Wat is exact je doel?

Zo'n schema heeft mij vorig jaar 3 PR's opgeleverd, maar wel een iliacus blessure gekost, dus ben benieuwd of het voor jou werkt

 

Dat doe je dan best netjes. Zo lang train je nog niet? Doel is 500kg totaal en dan een keer inschrijven voor een powerliftmeet.

 

En waar zit het meeste rek in denk je?


Nee klopt, in November 2 jaar intensief, maar zoals ik al zei, ik ben een stuk zwaarder Plus, ik doe geen Low-bar maar High Bar.

 

Hoeveel gram vet eten jullie per dag? Mijn streven is 50gr vet per dag, maar dit haal ik zelden. Ik ben allergisch voor pinda's en noten, dus pindakaas is bijvoorbeeld geen optie. Walnoten mag ik daarentegen wel, maar die zijn niet te betalen...

Misschien moet ik toch maar vis gaan eten, ook al ben ik daar geen fan van .

 

60gr per dag. Zit ik al vet snel op. Weet niet hoe je dat niet haalt Vooral ook als je 10gr olie meerekent

 

Lepel olijfolie door je shake?

 

Waarom high? Ik heb er nooit echt bij stil gestaan, maar nu ik mij ben gaan verdiepen in echt een stuk sterker worden toch wel tot de conclusie gekomen dat je met low een stuk sterker bent. Ik iig wel.

De rek zit hem in de squat. Die moet wel naar de 170 kunnen. Als ik dat haal zit ik al bijna op 500

Ruim 100 gram. Die haal ik uit: drie eieren, 50 gram noten, olijfolie (bij het koken) en nog wat dingetjes zoals een sojaburger etc