Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Bedankt! Ja is de beste beslissing geweest die ik ooit heb gemaakt.

Thanks!

 

Doe je netjes, hoeveel ben je inmiddels afgevallen en wat doe je nu allemaal dan?

 

Woog op een toppunt vorig jaar ergens 98 kilo, maar de eerste keer dat ik het bij ging houden was op 7 augustus vorig jaar, toen woog ik 95kg. Weeg nu rond de 82kg.

Nu probeer ik nog steeds wat gewicht kwijt te raken door een calorie deficit te eten. In de gym doe ik 5/6x in de week KT en moet ik eigenlijk ook cardio blijven doen maar dat is met dit weer altijd moeilijk .

 

Cardio moet je ook leuk vinden en anders moet je het forceren, inmiddels is het bij mij zover dat ik me een beetje verplicht voel om dagelijks te joggen. (anders baal ik ervan)

Ik zit er nu over na te denken om misschien toch te gaan fitnessen, joggen is wel leuk en ik merk het verschil ook wel maar wil toch wat spieren opbouwen en m'n vetpercentage omlaag krijgen.

 

Is zeker waar hoor! Vond het in 't verleden ook nooit erg hoor maar nu met deze hitte om na een uur KT nog cardio te doen is soms wat moeilijk.

 

Goede progress Nerrion, zo door blijven gaan!

Wat zijn je doelen?

Btw wat is je trainingsschema?

 

Goed bezig inderdaad Nerrion!

Ben ook wel benieuwd naar je trainingsschema, vind persoonlijk 5-6 keer KT per week wat te veel.

 

Lekker bezig Nerrion!

 

Ik hoef niet per se zichtbare abs of zoiets maar ik wil zeker nog wel wat gewicht kwijtraken. En verder gewoon door trainen I suppose.

Dag 1: Borst Triceps
Dag 2: Rug Biceps
Dag 3: Rust
Dag 4: Schouders Biceps
Dag 5: Benen

Vind atm m'n triceps te groot vergeleken mijn biceps vandaar dat ik wat meer biceps probeer te pakken.
Repeat

Ja het is ook vaker gewoon 5x hoor, heel soms ga ik 6 maar vrijwel altijd 5.

Thanks mannen!

 

ff 2 vraagjes
Met welke oefeningen werk je het best aan conditie en vetverbranding?

Heeft iemand hier wel 'ns Insanity gedaan?

Het enige wat ik nog doe aan sport momenteel is half uur tot drie kwartier skeeleren een paar keer in de week, maar nu heb ik alle tijd, dus wil ik 's ochtends gaan sporten, maar wil zo efficient mogelijk.

 

Insanity ken ik. M'n vriendin heeft 't wel eens gedaan, en had er knap spierpijn van.
Ideaal voor thuis in ieder geval.
Kennis van me heeft er 10 kg mee verloren in 2 maanden tijd.
(Geen idee hoe & wat hij gegeten heeft verder.)

 

HIIT

 

Net de fittest gedaan, oftewel 'day 1'
Vond het al vrij intensief, terwijl er nog best lange rust tussen de oefeningen zitten, ben benieuwd naar dag 2
Weet alleen wel dat ik morgen niet met een shake begin, maar met iets met koolhydraten, want ik werd een beetje licht in m'n hoofd net.

 

Insanity is toch een HIIT?

HIIT vind ik iig wel echt slopend maar na afloop oh zo bevredigend. Ennn de weegschaal maakt je na een tijdje ook erg blij

 

hiit?

 

High Intensity Interval Training, zelf ook gedaan en het werkt erg goed.
Wel vermoeiend, je moet de eerste paar keer ff flink doorzetten maar als je er eenmaal aan gewend bent is het heerlijk.

 

Kevf, laat ook nog even weten na die 3 maanden hoe het bevallen is en of je nog gains hebt gemaakt erdoor.

Zit er zelf ook al tijdje over na te denken. Maar voor wie ga je dan voordat je 150-200 euro neer gooit. Mijn zwakste punt is voeding. Eet altijd clean, maar kom moeilijk gewicht aan. En kan niet de hele dag door eten.. Dus om dan es van een "pro" advies en coaching te krijgen voor paar maanden, zou geen gek idee zijn.

 

Heb Insanity een hele tijd gedaan. De eerste week is het zwaarste omdat je eigenlijk constant met spierpijn aan het trainen bent, daarna is het goed te doen. Je bent inderdaad wel totaal gesloopt na elke training maar dat geeft juist een voldaan gevoel IMO.

Mooie vooruitgang trouwens Nerrion, zeer nice!

 

Hoeveel ben je erdoor afgevallen? Ik ben zwaarder dan ik ooit geweest ben, dus wil die kilo's kwijt en gewoon een strakker lichaam

 

Ga weight trainen en macros bijhouden