Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Netjes, woensdag heb ik mn tentamens af. Als het goed is heb ik alles gehaald en heb ik twee maanden vrij. Dan ga ik echt diehard trainen.

Gisteren ook weer gedeadlift na een maand. Van 120 naar 100kg gezakt. Maargoed dat niveau zal ik zo weer oppikken.

 

http://forum.xbw.nl/threads/fitness-bodybuilding-etc-deel-9.175607/

Heb een nieuw deeltje gemaakt zodat we de OP ook gewoon kunnen aanpassen.

 

Vraagje:
Ik krijg het niet voor elkaar fatsoenlijk te squaten. Deadline gaat wel bijzonder prima.

Kan ik t gebrek aan squaten opvangen met legpress/deadline of mis ik dan veel?

 

Dan mis je veel

Er is op youtube een hele serie van Squat RX over hoe je moet squatten. Die is zeker de moeite waard.

Deze vond ik ook erg goed:



Mijn training is echt helemaal na zijn grootje. In de vakantie klachten aan mijn linkerschouder gekregen die waarschijnlijk door het vele computeren/drukte op werk komen. Klachten werden alleen maar erger en erger. Steeds minder getraind en de laatste weken alleen nog maar cardio. De pijn begint eindelijk wat minder te worden. Waarschijnlijk een ontsteking in 1 van de rotatorcuff spieren, maar een goede diagnose heb ik nog steeds niet gehad Pas maandag is de dokter er weer.

Baal als een stekker. Wilde meedoen aan een wedstrijd in mei, maar ben nu al blij als ik überhaupt weer kan sporten....

 

Balen kevf! Wat je ook doet; stel de cortisolspuit zo lang mogelijk uit, daar heb je namelijk geen reet aan.

Maar ik gok dat je dat wel wist

 

Klopt, ik weet onderhand aardig wat van het hele gebied rondom de schouder, van het acromion tot de infraspinatus en wat impingement is.

Die spuit kan mij echt gestolen worden. Mijn HA wil hem wel zetten. Het is een tijdelijke oplossing die daarnaast ook nog eens weefsel afbreekt in het gebied. Bijna iedereen heeft nadat het is uitgewerkt weer klachten. Daarnaast wil ik eerst een foto. Een cortisolspuit werkt ook nog eens alleen bij een ontsteking. Maar er kan nog veel meer met het gewricht aan de hand zijn: botsplinters, deels afgescheurde pezen dan wel spieren etc. Dan heeft een spuit al helemaal geen nut.

Helaas werkt niet trainen het beste. Zelfs alleen benen trainen werkt niet, je zet je dan toch steeds schrap. Nu 7 weken aan klachten verder en 2,5 weken helemaal niet getraind. Ik plak er nog iig 1 week tegenaan.

Wat ik sowieso anders ga doen: veel meer tijd besteden aan het opwarmen van mijn schouders, ook bij low bar.

 

Ik wist helemaal niet dat Greg Nuckols een eigen yt kanaal had:

https://www.youtube.com/channel/UC_9SjsqyO87d4aZkEqNuHBA/videos

Sowieso is zijn site echt te gek:
http://www.strengtheory.com/

Voor mensen die meer willen weten over voeding en liever filmpjes kijken is Biolayne echt een aanrader:
https://www.youtube.com/user/biolayne

 

livestream van een toffe raw meet (Unity). Dan Green komt zo. Kwaliteit is wel kut

 

Page is kaput.

 

Ik heb begin van de week een kwartiertje mijn buikspieren getraind, flink. Lang niet gedaan, ik heb er nog spierpijn van. Alleen nu klopt/trilt mijn buik aan de rechterkant, beetje als een hartslag zeg maar. Af en toe. Kan dat komen door mijn training? Leek mij het meest logisch, maar nog nooit eerder last van gehad.

 

Ik denk het wel, ik heb het ook soms namelijk. Gisteren zwaar gesquat en vandaag trilt m'n bovenbeen ook zo nu en dan en dat voelt inderdaad als een hartslag.

Gisteren dus weer voor het eerst zwaarder gesquat (70kg) en ik kan m'n knie amper buigen, want er schiet weer direct een enorme steek in. Echt het gevoel alsof er iets verkeerd zit ergens, het gevoel alsof er een naald zit die onder in je knie prikt als ik 'm buig.

 

Verdorie man. Ik probeer al sinds december die Adidas Power Perfect II te krijgen. Eerst op Wiggle besteld, nooit gehad. Toen op Amazon.de, nooit gehad. Wat is er met die schoenen man.. Nu bol.com maar proberen

 

Is er geen deel 9 ?

 

http://forum.xbw.nl/threads/fitness-bodybuilding-etc-deel-9.175607/

 

Ik ben gister voor het eerst meegeweest naar de sportschool. Ik ga denk ik eerst een maand abbo nemen.
Mijn grootste doel is mezelf kunnen optrekken, want dat lukte echt totaal niet, alleen toen ik dat steuntje op iets van 35 kg had staan

Welke oefeningen/schema met gewichten raden jullie aan voor full body workout? Ik heb nl nu gewoon gedaan wat m'n vriendin deed, omdat ik al die apparaten nog nooit eerder had gezien
Daarnaast wil ik m'n armen extra trainen zodat die sterker worden.

 

Tom Purvis is een regelrechte eindbaas;



Check de rest van zijn video's maar eens

 

Starting Strength, 5x5, Jason's Blaha's schema, Johny Candito zijn beginnerschema, Greyskull etc. Oefeningen: bankdrukken, squatten, overhead press, deadliften etc. Niet in machines gaan hangen. Voorbeeldje van twee dames die ook zo trainen

http://www.basebodybabes.com/#

En waarom deze thread nog niet dicht is...

 

XD

EINDELIJK mn Adidas Power Perfects binnen (2 maanden en 3 webshops verder)... Deze week gedeload dus kon even wennen eraan. Grootste verschil is echt stabiliteit. Je voelt gewoon hoe je met je hele voet drukt ipv de bal of de hiel van je voet. Zoveel lekkerder. Weet niet of ik eerder dept haal nu eigenlijk. Maar haal ik sowieso ook in mn working sets met mn zaalvoetbalschoenen.

En waarom deze thread nog niet dicht is...