Fitness, Bodybuilding, etc. [deel 8]

Ik ga vanaf volgende week cutten en wil bovenstaande aanpak gebruiken. IF deed ik ook al tijdens de bulk dus dat is geen probleem. Ze hebben het hier over 3 keer cardio per week, is het dan handig om dit op rustdagen te doen of na je trainingen? Of maakt het niet zoveel uit?

 

Dat onderzoek is echter getest op mensen die obesitas hadden he. Dus wie weet andere werking op jou. Daarnaast misschien een jojo effect.

 

Nee, doelde meer op de combinatie van IF en cardio. Doe zelf LG waarbij ik op rustdagen iets minder eet en meer vetten en op andere dagen meer kh.

 

Hahahahahaha !!!! You know what time it is! LEG DAAAAAAAAAYYYYYYYYY !!

 

Today was leg day for me. M'n benen staan in brand.

 

Maandag intake gesprek bij nieuwe sportschool.
Sinds Oktober vorig jaar niets meer gedaan, en na de verhuizing zijn er toch weer wat kilootjes aangekomen volgens mij.

Ben benieuwd en heb er weer goed zin in.

 

[yt]X-bhwC3qz_Q#t=19[/yt]

 

Wat een beest.

 

Ik ben upper/lower body nu naar een 4 dagen split gegaan (borst/triceps, rug/biceps, schouders/buik en benen). Bevalt erg goed, maar eigenlijk wil ik nog een extra dag trainen. Niet zozeer om sneller vooruitgang te boeken, maar sinds ik een kantoorbaan heb vind ik het heerlijk om 's avonds ff te sporten.

Ben alleen bang dat het averechts gaat werken en ik niet genoeg rust heb. Zou de extra dag dan eigenlijk willen gebruiken voor borst, omdat ik daar een beetje achter begin te lopen. Goed idee of niet?

 

Voelt de schouders/buik dan niet een beetje als een loze dag?

Ik zou zelf geneigd zijn dag 3 en 4 gewoon samen te pakken: schouders/benen/buik.

 

Het is wel de lichtste dag, maar benen trainen is al het zwaarst. Op zich vind ik het wel chil om meer tijd/energie te hebben voor schouders zodat ik weer wat met OHP vooruit kan.

 

Alleen als je aan de juice zit imo....

 

Wat vinden jullie goede sites om wat interessante artikelen te lezen? Ergogenics is wel leuk, maar nogal all over the place qua onderwerpen.

 

Ik lees het niet, kijk liever shit.
The hodgetwins of Elliot Hulse op YT bijvoorbeeld.

 

Nooit aan gedacht om dat te doen.....

verhaaltje uit de oude doosch: vroeger ging ik naar de bieb en leende ik elk mogelijk boek over bodybuilding. Ik had toen nog helemaal geen internet. Vroegah

 

Ik ben niet zo van het lezen () maar vraag me dan toch af welk boek je echt aanraadt om te lezen? Welke je eigenlijk gelezen moet hebben?

 

Echt jonge.. Wat een figuren. Je zou ze maar rond hebben lopen. Word je helemaal gek van.

 

Dat was ik niet van plan . Misschien dan maar cardio dagje doen ofzo.

 

Er waren hier toch mensen die 5x5 stronglift hebben gedaan of doen?
Is het aan te raden?