Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Al wat leuks gevonden?
Kan prima wat oefeningen doen tussen het thuiswerken door.

 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mqu43r-Fh8ncYlNfA_UkOeMLFep_Jxh9wwcgyI69yOs/edit#gid=0

 

Weet iemand waar je enigszins betaalbare dumbells kan aanschaffen?

 

Marktplaats of Decathlon

 

Iemand hier nog een goede full body workout zonder equipment?

 

Kijk de eerdere posts

 

Zonder equipment. Geen dumbbells.

 

Die vid van Jeff Nippard is zonder equipment man, alleen 1 oefening met bands vgm.

En deze zijn ook zonder dbs: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mqu43r-Fh8ncYlNfA_UkOeMLFep_Jxh9wwcgyI69yOs/edit#gid=0

Je kan ook creatief wat dingen doen ipv dumbells. Ik gebruik m'n laptop tas met een volle 1L fles water erin voor lat raises.

 

Dit is goud, thanks!

 

Bij welke sportschool zit je? Via de Fit for Free app hebben ze ook veel oefening zonder equipment.

 

Basic Fit, paupersportschool.

Ik ga maar even kijken voor een pull up bar, daar zou ik al echt mega veel mee kunnen redden sowieso.

 

Wat is er mis met Basic Fit. Prima gym.

 

Basic Bish

 

Lemme know als je een goede vindt. Iets te veel dumpert filmpjes gezien van die dingen die uit elkaar vallen zodra je er aan gaat hangen.

 

Klimrek in de lokale speeltuin werkt prima, als je in een rustige omgeving woont.

 

Kennen jullie Jeff Cavaliere? Ik heb op zijn site, Athlean X, een programma gekocht: AX 1. Zit nu in week twee van in totaal 3 maanden. Ik vind de afwisseling en het afgebeuld worden best wel tof. Er zit ook een maaltijdenplan bij dat makkelijk te volgen is. Hij noemt de ingredienten en basic aanwijzingen maar kun je prima zelf iets van maken.
Hij geeft steeds twee versies van de oefeningen, 1 voor in de gym en 1 voor thuis. Je hebt wel wat equipment nodig maar is prima te doen.

Ben benieuwd wat de fitboys hier van dat programma vinden.

 

Is kut

 

Waarom?