Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

@Fiasco KOM GYM

 

Werken

 

Lowerbody vandaag. Wat vind ik dat kut zeg, upper ga ik altijd wel met plezier naar de gym maar zo'n griefes hekel aan legs zeg.

Maarja anders nooit een Alex

 

TRAIN DIE KUITEN JONGENS
WORLDWIDE STEPPERS

 

Weet niet hoe vaak je gaat, maar anders gewoon full body split doen? Heb je elke sessie wat leuks.

 

3 a 4x probeer. Doel was 2x upper 2x lower. Maar praktijk leert dat het 1x lower is en 3x upper haha.

Overigens zijn de dagen wel afwisseling maar niet qua spiergroepen dus upper 1 en 2 hebben wel variaties in oefeningen maar niet in spiergroepen.

Ik ga vaak 2 dagen achter elkaar, dus dan moet ik die bij split weer beter nadenken over welke groepen rustig nodig hebben denk ik ?

Het is me allemaal een gedoe die zomer

 

laat je pik zien dan

 

Die train ik niet in de gym

 

bloot, op tafel, nu

 

Niet klikken. Eigen risico. Jij ook niet jorrie

Spoiler

X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X
x
X
X
X

 

@WorkingTitle ; gebruik gewoon dit boek !

https://www.bol.com/nl/nl/p/het-sto...Q.3_rRoGECDtkMqXVwQqq59Crg_0_1.2.ProductImage



Ik ben terug, back in Raccoon City

Temptation Island 2018.. INSANE

 

dit kan echt niet

 

Ik heb bewust niet gekeken omdat hij aanraadt dat niet te doen. Geen idee dus.

 

Kan het volgende boek ook in de startpost. Wel zo nice nu de zomer er aan komt en je wilt afvallen.
@Reckuuza ; kan jij dat misschien fixen???

 

ik denk dat @Jorrie wel iets anders voor je kan betekenen

 

Verdomme, waren we allemaal maar zo geweldig als Alex Maas …

Anyway, ik neem nog een Kinder Bueno …

 

@Yerewn @Garrett zullen we gwn met zn allen in een appgroep kunnen we hier ook weg

 

Heeft iemand het nummer van zifnap?

 

RemcoM opslaan onder IT Helpdesk wel

 

in de hoop zifnaps nummer te kunnen vinden ben ik sinds lange tijd eens mijn pms ingedoken. maar dit heeft mij geen resultaten opgeleverd. wel ben ik tot andere inzichten gekomen:











helaas ben ik tot de conclusie gekomen dat zifnap al die tijd gelijk heeft gehad. dit forum riekt naar een achterbuurt, vol met hooligans. de sfeer is al jaren grimmig, verrot en gewoon niet leuk. een oude bekende van ons had mij hiervoor al veel eerder gewaarschuwd:



de komende tijd zal ik mij beraden op een vertrek. jullie horen nog van me.

met vriendelijke groet,

reck