Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Tnx, zal ff kijken. Je merkt het wel gelijk, voel je goed in je buikspieren. Haha!

Maar ik ben ook wel tevreden, echt geen geld en had slechtere kwaliteit verwacht. Het enige wat ik merk is dat die handvaten soms wat los lijken, maar is normaal volgens mij.

 

Hoe meten jullie hoeveel je op brood doet? Heb ik echt enorme moeite mee. En Nutella is zo lekker dat je al gauw te veel smeert

 

Weegschaaltje met brood erop, op "Tare" drukken en je weet precies hoeveel je erop smeert. Niet dat ik het vaak doe, soms.

 

Weegschaal uit. Pot nutella erop. Weegschaal aan. Dan issie op 0 en alles wat je eruit haalt wordt dan gewogen. Zelfde met sauzen enzo

 

Nvm!

 

oké eerst een keukenweegschaaltje kopen dus

 

Hoe meet je nu dan je 1700 en 2200kcal zonder keukenweegschaal:?

 

Alle verpakkingen in één keer opeten, of dingen in plakjes kopen

 

hahahaha, wtf....echt? En met havermout, rijst, pasta, aardappelen dan?

Ik doe iig wel alles met een keukenweegschaal.

Sinds vandaag tot en met september heb ik online coaching van Mark MacQueen een Schotse powerlifter. Eigen schema, dieet, dagelijks contact (mail en whatsapp), onbeperkt vragen stellen, wekelijks bijstellen en techniekcorrecties. In september dan hopelijk eindelijk een keer mee doen met een meet

 

Rijst, pasta of aardappelen eet ik nauwelijks.

Maar ja, serieus, als ik bijvoorbeeld een bonenschotel maak zorg ik dat ik alles in die schotel doe en niks overhoud. Dus complete blikken, pakken gehakt en tomaten gaan erin. Dan weet ik iig wat er in zit haha. Maar vooral eet ik gewoon groenten en vlees. Dan eet ik 250 gram vlees en zorg ik dat de hele zak groenten ook op gaat. Ik eet verder veel boterhammen met kaas of kipfilet. Plak kaas is dertig gram, plakje kip is vijftien gram.

Havermout weet ik toevallig hoeveel een scoop weegt. Dat gooi ik dan bij een aantal eieren en whey en maak ik een pannekoek van.

 

Haha wow. Ik eet niets anders qua avondeten. Tof, wat eet je dan zoal als avondeten?

 

Ik eet bijna niks anders dan dat voor middag EN avondeten. Als ik geen weegschaal had zou ik elke dag diepvries pizzas eten. Staat ook precies op wat er in zit plus die gaat wel op in 1x

 

Veel wraps maken! Haha. Gewoon erin doen wat je lekker vindt en van zo'n wrap weet je ook dat het 145 kcal is.

Daarnaast maak ik graag omeletten, hamburgers (brood, sla, tomaat ui, biologische hamburgers), zalm met spinazie tussen bladerdeeg,

Diepvries pizza's en van die aviko maaltijdpannetjes gaan er ook wel in


Oh, en die verse gevulde pasta eet ik ook wel in één keer op. 250gr zijn die en daar donder je dan gewoon lekker wat paprika en walnoten bij.

 

Hey, ik maak ook graag hamburgers... niks mis mee dus. Mooi!

Maar wrap zijn cool ja? Zonder guacamole neem ik aan want dat is moddervet toch? Gewoon salsa en sourcream dan...

 

Guacamole is naar mijn weten gewoon gezond? Is alleen maar fruit, wat kruiden en knoflook.
Sourcream daar in tegen

 

Pff, ik zou helemaal debiel worden van zo'n eetschema. Laat staan het bijhouden van kcal. Ik heb wel betere dingen te doen . Lekker eten en al jaren op hetzelfde gewicht.

 

Oh, ik dacht dat avocados veel vet bevatten. Gezond vet dan blijkbaar, ook goed!
Sour cream valt toch trouwens wel mee, creme fraiche is erger.

@MM: Heeft sowieso niet veel nut zo'n schema bij jou, want je kan niet eens koken!

 

/Care if gezond vet of slecht vet. Een calorie is een calorie. Als het in je eetschema past zou je in principe gewoon frituurolie kunnen drinken.


IIFYM 4ever.

 

ja.. alleen zou ik er wel iets slimmer mee omgaan