Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Niet hetzelfde effect op je ego

 

Ik ook, maar de meeste mensen vinden het niks. Voor haar figuur heeft ze wel forse bovenbenen

1 rep 140 parallel, geen full squat en boven de 110 wel met kneestraps. Ze deed toen ook nog wel es powerlift wedstrijdjes. Helaas door erge rugblessure kan en mag ze helemaal niet meer squatten. Was altijd insane om te zien. Zo'n klein meisje met zoveel gewicht.

 

wraps of sleeves? Op het NK was de max 122,5 kg. Dat is een verbetering met bijna 20kg en met ruime afstand Nederlands kampioen met zoń squat:

http://www.npb-powerlifting.nl/wp-content/uploads/KNKF-Powerlifting-2015.pdf

 

Wraps.

Stuur je wel ff link privé

 

Wat doet "I. Strik" tussen een vrouwen sheet?

 

Bizar niet. IPF is een 'drug tested' federation, maar het is zoooo gemakkelijk om daar onderuit te komen. Maar een Ielja Strik gaat dus wel door voor naturel lifter.

edit: dit is Ielja:

 

Wtf is dat voor Uruk-Hai?

 

En dat laten ze gewoon toe?

 

Sexy, die navelpiercing!

 

Zegt geen reet inderdaad. Zie de Crossfot games, net zo'n farce.

 

Ja. Er zijn nl 2 grote problemen met dopingcontroles:

1) Goede controles zijn duur en voor het powerliftingwereldje te duur. Er zijn dus tal van middelen die je gewoon kan nemen zonder gepakt te worden door een 'gewone' test.
2) Je kan zelfs een goede test omzeilen door op tijd te stoppen met kuren. Je kan dus 9 maanden aan de testosteron zitten, stoppen en dan na 2,5 maand later een wedstrijd draaien, no problemo. Dat kan je zelfs zo afstellen dat je test waarden precies binnen de marges vallen. Een middel als deca komt echt als deca naar boven. Maar een middel als testosteron komt naar voren als testosteron (duh!). Daarvoor is dus een maximale concentratie vast gesteld en zo lang je er maar voor zorgt dat je tijdens de wedstrijd er onder zit dan is het prima. Alternatief: off season testing, maar dan kom je weer op het geldprobleem uit.

 

Nice stats, maar die bench kan toch echt niet qua techniek?

 

Hoe zij het doet is juist de perfecte manier om te benchen!

 

Wat @Gdzr zegt, dit is een erg goede manier om te benchen. Ze zet haar schouders in bank en zorgt dat die strak naar achteren zitten. Daarnaast laat ze de stang 'in haar lats' zakken waardoor haar ellebogen niet te ver naar buiten komen zodat haar schouders niet overbelasten. Haar benen gebruikte ze om legdrive te creeeren zodat ze meer gewicht omhoog krijgt. Idem voor haar arch, dat zorgt voor een kleinere rom.

Vergeet niet dat het bij powerliften gaat om het gewicht omhoog te krijgen, niet om een grote rom, of alleen met je borst drukken oid.

Het is met name de positie van haar schouders die het iig veilig maakt. Kijk anders voor de lol deze kerel eens, die legt het erg goed uit:





of candito:



maar dat filmpje gaat wel erg snel imo.

 

Heb die discussie ook vaak gehad. Ik arch en veel liggen plat op de bench en vervolgens klagen over schouder pijn. Ik druk mn schouders echt stabiel erin, "bend" de bar en gebruik legdrive. Heel stabiel en haalde laatst 70kg voor 8. Veel meer dan ik had verwacht. Maar volgens sommige is het "cheaten". Whatever

 

Ik snap wel waar dat gevoel vandaan komt. Als je nl in staat bent om een grote arch te maken en erg wijd te benchen dan blijft er weinig beweging over. Dit is een erg bekend filmpje van een meisje wat 240lb (108kg) bencht, ze is hier 13! Bizarre prestatie, maar wel een erg korte bench:

 

Ja snap ik, maar wat candito ook zegt toch, er zijn 2 verschillende. Je wilt niet plat liggen toch

 

Er moet een natuurlijke kromming zijn in je rug, zoals candito ook zegt. Dat meisje ligt zo ver krom dat ze een rom heeft van 20cm ofzo. Haar ellebogen gaan niet eens 90˚

 

Wat bedoel je met 2 verschillende? Je kan in principe niet plat liggen. Door je schouders samen te trekken en naar beneden te doen icm het samenknijpen van je kont komt er al vanzelf een arch.

@Gdzr : true, maar die lift telt wel gewoon. Toevallig heeft mijn vriendin vandaag een erg wijde grip geprobeerd en direct haar PR verbeterd met 5kg.

 

Telt het serieus als een lift? Kan toch ook niet goed zijn voor je rug, zo krom dat zij ligt. Erg wijd betekend ook kleinere rom toch?