Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

@Kevf

Vouwt inderdaad iets dubbel, misschien je reet iets verder naar achter douwen, maar ziet er verder prima uit!

Maar hoe ging dat met je gains in die periode? Niks verloren? Ik wil dit overigens nog maar twee weken doen. Daarna slowbulk

 

Uitgangspunt: de stang zal zich altijd min of meer boven het midden van je voet begeven anders val je voor- of achterover. Wanneer ik nog verder met mijn kont naar achter ga, zal ik dus nog verder naar voren moeten leunen om te compenseren, dat gaat dus niet werken

Ik ben nauwelijks absolute kracht verloren toen, relatief dus sterker geworden.

 

Altijd als ik naar dit soort video's kijk denk ik wanneer komt dat auw moment.

 

Ik snap je niet

Vid zelf nog eens bekeken. Op 19sec zie je dat de barbell voorbij het midden van mijn voet zit. Beetje kip ei verhaal: is dat omdat ik naar voren buig, of val ik wat voorover omdat de barbell te ver naar voren komt

 

Wie wel, maar dat maakt verder niet uit. Ik kijk denk ik teveel naar vids waar het fout gaat. Zelf zou ik nooit zoiets doen, laat staan kunnen. Ik vind een cheeseburger al zwaar.

 

Ligt eraan hoe je je reet naar achter duwt toch? Een beetje tegenovergestelde van een buttwink doen helpt bij mij echt enorm. Dan vouw ik minder dubbel en komt de kracht uit mijn rug en benen echt beter tot hun recht. Eigenlijk een beetje overextensie maar het helpt persoonlijk wel.

 

Zonde dat ik geen plaatje kan tekenen atm, maar mechanisch gezien kan het toch niet anders dan hoe verder je met je kont naar achteren gaat, hoe meer je voorover moet met je bovenlichaam?
Het is idd zo dat wanneer je verder je kont naar achteren steekt je posterior train meer werk gaat verrichten (glutes, onderrug, hamstrings) en die zijn zeker sterk.

Je bedoelt dat dit gewicht zwaar is? Helaas nog echt een pussyweight in mijn klasse

 

Misschien omdat je gewend bent bij lowbar meer naar voren te leunen?

En keep in mind, Lethal is geen lifter

 

Lethal is een ab-roller.

 

Jazeker, wheelies en kettlebell!

 

Of omdat mijn core niet sterk genoeg is.

Snel samen met @Lethal AK47 gaan ab-wheelen dus

 

Haha, als je even wacht... morgen of donderdag gaan m'n hechtingen eruit dus kunnen we los! Je onderschat dat ding kevf!

 

Zeker niet. Volgens mij ben ik zelfs de aanstichter van de ab-wheel hype hier

 

Vandaag voelde mn deadlifts echt super akward. Heb maar opgenomen om te kijken. Mn lockout is echt shaky, feetplacement niet goed denk ik, voelde echt raar. Let niet op mn bovenrug, heb lichtelijke kyphosis. Ik zie trouwens die bar steeds verder wegrollen ipv doodstil blijven, zou dat invloed kunnen hebben?

Correctie trouwens, dit is 110kg niet 130.



Daarna Sumo gecheckt, voelde iets beter.

 

Geen idee maar die schijven zijn wel weird.

 

Je bar path is inderdaad niet recht, dat hoort wel zo te zijn dacht ik. Ik denk dat het te maken kan hebben met je foot/bar placement en hoever je inderdaad je kont naar achter gooit. Onze grote vriend Johnny Candito heeft daar volgens mij wel filmpjes over. Het best is denk ik om die even te bekijken om zo achter de oorzaak te komen.

@UpInSmoke0611 Je moet de stang langs je benen omhoog trekken, volgens mij doe je dat niet.

 

Kas jongen

Hoe breed en hoe staan je voeten dan? Verder zie ik je bijna geforceerd naar beneden kijken, zit daar een reden achter?

 

Het lijkt er inderdaad op, waardoor ik op het laatst de bar te ver naar achteren moet trekken?

Naar beneden kijken voor betere spine neutrality had ik te horen gekregen. Of is dit te? Ik sta niet heel breed, zeg maar tussen die grip van de bar en het gladde gedeelte. Misschien daar mee spelen. Had ook een andere barbell vandaag. Mn warmup sets voelde ook raar, daarom besloten te filmen voor feedback.

Thanks voor de feedback iig.

 

Je wilt de stang boven het midden van je voet houden, dat is je punt van balans.

 

Ok, zal volgende sessie beter erop letten. Thanks.