Knappe kop die op 80-90 bpm kan hardlopen
Een hartslagmeter heeft enkel nut als je je cardiotrainingen op je hartslag gaat lopen. Je hartslag geeft namelijk goed aan hoe je procentueel ten opzichte van je maximum loopt. Je kunt (met genoeg training) voorspellen hoe lang je hardlopen bijvoorbeeld vol kan houden als je op X hartslag loopt.
Maar, zoals Hayabusa halo al aangeeft; je moet eerst je max hartslag weten, waar je stiekem toch het beste voor naar buiten kunt gaan --> 20 minuten warmlopen, 500-1000m richting je maximum lopen, en vervolgens een heuvel op sprinten en sterven. Of je doet het op de matige manier en pakt 220 - je leeftijd.
Ik vind echter, zeker wanneer je in een sportschool op de lopende band gaat lopen en geen serieuze plannen hebt, je beter je geld op de bank kan houden en lekker op gevoel lopen.
Voor mij persoonlijk is het door de neus kunnen ademen (of eventueel nog kunnen praten en ademhalen). Lopen voor vetverbranding doe je traag en lang, en is saai. Buiten dat doe je het in de sportschool waarschijnlijk op schoenen die niet gemaakt zijn voor het hardlopen, kans is aanwezig dat je meer kapot maakt dan je lief is.
Klik om te vergroten...
