Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

@Kevf @UpInSmoke0611

Even een paar vraagjes:
Op welke dag is het, er staat 24-25 sept?
Heb je al een bevestiging?
Wat voor peak schema gaan jullie gebruiken?
Wat voor veranderingen deed je bij Jonnie Candito zijn schema voor BP?

 

Ik heb dat lidnummer doorgestuurd, kreeg ik een email met een SBD 5% kortingscode, dus denk dat het wel goed zit. Er stond bij dat de definitieve lijst op FB zou worden gepost?
Geen idee welk schema, ik zoek een korte van 6 weken omdat ik toch voor de ervaring ga

 

Ja, de lijst is er eindelijk: http://sbdapparel.nl/sbd-cup

Ik ga morgen beginnen met het schema van Powerlifting to win, PIP2. En als je precies weet wanneer de meet is dan kan je het gewoon inplannen in je schema, maar dat kan altijd wel volgens mij.

 

20 dagen niet getraind want op vakantie geweest. Was toch wel weer even inkomen vandaag. Ik moet voor mezelf nog even zien hoe en wat bij de SBD. Op vakantie sinds hele lange tijd (meer dan 1,5 jaar) totaal geen pijn gehad ook bij dingen als zwemmen, iets gooien etc niet. En heb er van genoten. Ben dus wat terughoudend om überhaupt te benchen.

 

Iets gooien? ... XD

 

Yup, bierglazen op het terras naar andere mensen kwakken, bakstenen van bruggen op auto's, kleine kinderen van ravijnen, je kent het wel.

(steentje siesteren over het water, frisbee gooien, basketbal gooien etc)

 

Lol die Sanne Visser traint bij mij in Alkmaar. Beste buffel dat hoor.

 

Heb trouwens ontdekt dat ik niet zo sterk ben als ik dacht :-'(. We hebben sinds een paar maanden nu Technogym schijven en die voelen zwaarder aan dan de Lifemaxx die er eerst waren. Nu heb ik ze gewogen,... Lifemaxx wegen 19,2 ongeveer en die technogym 20,2... Dus reken maar uit tijdens het squatten, 3 plates aan elke kant scheelt dus echt 6kg... De 25kg plates van Lifemaxx zijn 24,5 dus dus dat scheelt ook aardig wat als je het bij elkaar optelt

Met technogym schijven heb ik nog wel 97,5 bp en 165 squat gedaan.

 

Ik ken het. Wij hadden/hebben oude technogym plates die nog minder wegen. Uiteraard wachten alle ego lifters 10 minuten tot de plates vrij zij

Gewoon nog keihard trainen de laatst weken, meer kan je niet doen

 

Ja exact. En ik ga gewoon lekker naar de meet, chill. PRs hoeft niet per se voor mij daar, als doel wil ik 9 for 9 gaan

 

Wow dat is balen. Maar gewoon doorgaan Zelf na drie weken rust vanwege de vakantie weer wezen trainen. Viel pittig. De wat lichtere dagen met meer volume gingen wel maar mijn squat hield vandaag op bij 3x147,5 kg

Wel 10x75kg gebencht zonder enige moeite en zonder pijn. Voelde mijn schouder wel, maar pijn kan ik het niet noemen:

 

rip headphones

 

G-shock : Demons

 

En weer uitgeschreven bij de SBD. Kloteschouder. Het ging gisteren al mis bij de warming-up, ik mis rep 1 met 60kg en had pijn door de hele schouder. Iemand moest de barbell van mijn borst afpakken. Ook direct de laatste keer dat ik mij heb ingeschreven voor een bondswedstrijd. Had gehoopt dat de positieve kracht van een meet zou helpen met het herstel, maar het legt met name extra druk/stress op het herstel.

Afgelopen vrijdag weer een MRI gehad, hopelijk komt er deze keer wel wat uit.

 

Awh, en vorige keer geen uitslag of iets waar je wat aan had?Ben je wel nog aan wezig?

 

Yup, ben de hoofdcoach van Northside

Vorige keer kwam er niks opmerkelijks uit. Ben nu naar een fysio gegaan die vervolgens samen met mij naar een orthopeed wilde. Gelukkig wel 1 in een ander ziekenhuis. Hopelijk is er deze keer wel wat te zien. Het inbrengen van contrastvloeistof duurde iig veel langer.

 

@Kevf sterkte man, hopelijk komt het goed!

Lees op FB pagina van SBD dat -83 op zaterdag is en -93 op zondag, niet confirmed maar het zal waarschijnlijk wel zo zijn. Snap niet waarom het zo lang duurt om dit naar buiten te brengen.

 

De reden is heel simpel: het aantal mensen dat mee wil doen aan wedstrijden groeit gigantisch hard. Echter de hele organisatie van powerliftend Nederland draait op slechts een paar mensen. Mensen die ook allemaal een fulltime job hebben en dit er vanuit de liefde voor de sport er naast doen. Het bestuur van de bond bestaat ook maar uit 2 mensen. Pieter (die vervolgens beide dagen ook de omroeper is) en Henk. Waar eerst 30 man meededen aan een wedstrijd doen er nu ineens 100 (DRC) of zelfs 200 (SBD) mee. Ga er maar eens aanstaan om dat voor elkaar te krijgen.

De organisatie waardeert het ook ontzettend als er vrijwilligers meehelpen. Kan je altijd aangeven.

 

Met die muziek geen preworkout meer nodig

Ik ben nu zo'n 12 weken bezig met het powerlift routine van Greg Nuckols (http://strengtheory.com/), erg fijn als startende powerlifter.
Wat iig erg fijn is om te merken dat dit een routine is die voor mij zowel mentaal als fysyiek vol te houden is. En prima te combineren met mijn andere sport

 

Je bedoelt dan die 28 programs? Ik ben erg gecharmeerd van zijn modulaire opzet, dat zit strak in elkaar. Er staat mij wel bij dat het assistance werk wat minimaal is.