Fitness, Bodybuilding, etc.. [Deel 9]

Discussie in 'Actualiteiten, Sport, Entertainment en Lifestyle' gestart door Gdzr, 22 jan 2015.

  1. Grave

    Grave Gym Member XBW.nl VIP

    Berichten:
    6.059
    Leuk Bevonden:
    467
    Klinkt goed. Half Rack ben ik inmiddels wel uit welke het gaat worden. Maar de schijven etc nog niet. Paar kettlebells erbij, ez stang erbij. Wel alles 50mm dat wel.

    Welke shop heb je het besteld?
     
    Marty NL vindt dit leuk.
  2. Marty NL

    Marty NL Active Member

    Berichten:
    922
    Leuk Bevonden:
    51
    Rack bij heli sports, bankje en matjes bij gorilla sports, Olympic bar, wat gewichten en lock Jaws bij fitness seller. En nog 100 kg schijven en ez stang via marktplaats.
     
  3. Grave

    Grave Gym Member XBW.nl VIP

    Berichten:
    6.059
    Leuk Bevonden:
    467
    Heb je de Powermark 470 toevallig?

    Had die op het oog idd ook bij heli sports. Kettlebells via gorilla sports. En de rest nog even zien. Denk gewichten van lifemaxx.
     
    Marty NL vindt dit leuk.
  4. Marty NL

    Marty NL Active Member

    Berichten:
    922
    Leuk Bevonden:
    51
    De 470 half Rack inderdaad met als extra de diphandles.

    Nu bij gorilla sport 10% korting in ieder geval vandaag (code GSKORTING).
     
    Grave vindt dit leuk.
  5. Scarlett

    Scarlett Active Member

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1.272
    Tijdje terug hier veel gepost over dat ik fit moest worden en inmiddels gestart met m'n nieuwe baan waarvoor ik de conditie proef met positief resultaat heb afgerond.

    Moet wel nog mijn conditie verder verbeteren, maar zit nu met een overbelaste knie. Dit weekend dus even geen benen trainen, maar heeft iemand tips welke oefeningen m'n belastbaarheid kunnen vergroten?

    @ColdzeroNL
     
  6. ColdzeroNL

    ColdzeroNL Thrustmast TX Leather Edition

    Berichten:
    1.490
    Leuk Bevonden:
    711
    @Scarlett Ligt eraan welk deel van je knie overbelast is. Meestal is dat de pees die over je knieschijf loopt en daar kan je prima mee belasten mits je de beweging in bijvoorbeeld squat of lunge kleiner maakt en dan pijnvrij bent. Anders kan je beter even een aantal dagen niet belasten. Kun je wel pijnvrij fietsen of crosstrainer doen?
     
  7. Scarlett

    Scarlett Active Member

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1.272
    Ik heb dat nog niet geprobeerd eigenlijk, maar het komt omdat ik overstrekte knieen heb en bij mijn heup is t ook beetje pijnlijk
    Heb ook dat mijn enkels dik zijn (en onder de blaren), maar das omdat ik zoveel heb gelopen en gesport
     
    UpInSmoke0611 vindt dit leuk.
  8. Grave

    Grave Gym Member XBW.nl VIP

    Berichten:
    6.059
    Leuk Bevonden:
    467
    Welke diphandels heb je erbij en hebben ze beetje de goede breedte?
     
  9. ColdzeroNL

    ColdzeroNL Thrustmast TX Leather Edition

    Berichten:
    1.490
    Leuk Bevonden:
    711
    1. Sta je normaal ook met overstrekte knieën? Meestal is dit een compensatie-middel om gebrek aan kracht van je quadriceps op te vangen.
    2. Dikke enkels kunnen een teken zijn van een actieve ontsteking (zeker als je knieën/heup rood en/of dik zijn). je lichaam moet dan het vocht afvoeren en door de zwaartekracht zakt dit naar je enkels. Als je blaren op je enkels heb gaat er iets niet goed qua schoeisel of sokken :)
    3. Pijin bij je heup is meestal een teken van overbelaste bilspieren (insert flauwe grap van andere member), als je die oprekt 3x daags 10 sec. (google piriformus stretch) ben je daar binnen een paar dagen wel van de ergste pijn af.

    Probeer gewoon wel te blijven bewegen met wandelen en fietsen (zonder pijn), dan kan je lijf even herstellen en word je niet zo stijf en stram + afvoeren van vocht gebeurt met name door de druk van je beenspieren en die moet je dan ook wel gebruiken.
     
  10. Marty NL

    Marty NL Active Member

    Berichten:
    922
    Leuk Bevonden:
    51
    De Powermark dip handles (47xd).

    Wat ik gelezen heb zijn die wat betreft de breedte goed (krijg ze pas over paar maanden binnen). Doordat ze aan beide kanten twee handvaten hebben kan je 3 verschillende breedtes kiezen om te gebruiken. Ben benieuwd iig.
     
    Grave vindt dit leuk.
  11. Reckuuza

    Reckuuza #KEEPXBWALIVE

    Berichten:
    7.302
    Leuk Bevonden:
    6.575
    Half Reck?
     
  12. Scarlett

    Scarlett Active Member

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1.272
    Dankje voor je uitgebreide reactie. Ik weet eigenlijk niet of ik normaal ook met overstrekte knieen sta, maar heb nog nooit eerder deze blessure gehad. Heb eigenlijk ook nog nooit zoveel dagen achter elkaar m'n spieren moeten belasten
     
  13. Marty NL

    Marty NL Active Member

    Berichten:
    922
    Leuk Bevonden:
    51
    Jij doet nooit iets half volgens mij, dus het is geen vernoeming.

    Half Rack neemt wat minder ruimte in wat wel lekker is als je een kleine ruimte tot je beschikking hebt :)
     
  14. UpInSmoke0611

    UpInSmoke0611 Active Member

    Berichten:
    11.813
    Leuk Bevonden:
    779
    Ja. Half Reck is niet full retard gaan
     
    Kapitein_Merijn vindt dit leuk.
  15. ColdzeroNL

    ColdzeroNL Thrustmast TX Leather Edition

    Berichten:
    1.490
    Leuk Bevonden:
    711
    Als het kortdurende belasting is, 2-3 dagen achter elkaar, zal het met ontstekingen in je gewrichten wel meevallen. Als het goed is ben je er binnen een week van alle pijntjes af.
     
  16. Scarlett

    Scarlett Active Member

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1.272
    Ik heb ong 10 dagen achter elkaar sportieve activiteiten moeten doen en tussendoor weinig kunnen slapen. Hoop idd dat de pijntjes snel weg zijn :D
     
  17. Grave

    Grave Gym Member XBW.nl VIP

    Berichten:
    6.059
    Leuk Bevonden:
    467
    Wat voor nieuwe baan is dat, korps mariniers?
     
  18. ColdzeroNL

    ColdzeroNL Thrustmast TX Leather Edition

    Berichten:
    1.490
    Leuk Bevonden:
    711
    De keuring duurt daar twee of drie dagen dus zal wel iets anders zijn:+
     
  19. Scarlett

    Scarlett Active Member

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1.272
    Haha nee ik word matroos
     
    Grave vindt dit leuk.
  20. Reckuuza

    Reckuuza #KEEPXBWALIVE

    Berichten:
    7.302
    Leuk Bevonden:
    6.575
    Iemand ervaring met weerstandsbanden?
     

Deel Deze Pagina