Fitness [Deel 3]

mag ik vragen waar jij je supplementen koop ashavan?? want ik koop bij de tuinen maar 60 visolie capsules is peperduur en ook zo op

 

Waar is die visolie goed voor als ik vragen mag, vind dat altijd zo overdreven?

 

Ik koop me sups bij xxlnutrition.nl en de vitaminen, visolie e.d. via de praktijk van me stiefma zodat ik alleen inkoop prijs hoef te betalen.

Visolie zijn goed voor allerlei dingen, maar als je voldoende vette vis eet is het ook goed. Het helpt je cholesterol laag te houden, huid flexibel, helpt met afvallen, algehele gezondheid, gewrichten, gooit je testosteron omhoog waardoor spieraanzet makkelijker wordt en weet ik wat nog allemaal meer. Ik neem tussen de 6-12 caps per dag van die dingen.

 

6-12

en ik doe er eentje per dag

 

normaal is het 3 bij ontbijt, 3 middag, 3 voor slapen. Dat is een sportdag. Niet sportdag zijn het 2 per keer. Maar nu ik weer het V-diet deed moet ik meer om te zorgen dat ik voldoende vetten binnen krijg dus zijn het meer caps.

 

Hoe maak je havermout + melk lekker???

Ben nu door m'n müsli voorraad heen omdat havermout beter is.
Dus ik flikker wat havermout in bakkie wat melk erbij en ik dacht vreten maar... maar dat is dus echt niet te vreten
Dacht al dat ik het moest opwarmen

Maken jullie er pap van á la:
http://www.mijnreceptenboek.nl/recept/ontbijtgerechten/snelle-havermoutpap-1-persoon-6090.html

Of meer een shake á la:

tips welkom

 

ja hoe je er ook mee aan de slag gaat, het zal niet te vreten zijn. (iig voor mij)

Liever brinta ofzo.

 

heb nu 50 gram even geprobeerd met 125 ml melk even in magnetron gedaan.. scheutje suiker erdoorheen.. is wel te doen opzich denk dat ik er wel aan kan wennen!

edit: is brinta gelijkwaardig qua voedingsstoffen aan havermout? Want dan overweeg ik daarop over te stappen aangezien ik dat vroeger heerlijk vond...

 

Wel ongeveer. Havermout heeft iets meer gezonde vetten, maar brinta mag ook, evenals Nutrix. Havermout met melk vind ik sowieso niets, bij brinta is het juist weer andersom.


Ik drink mijn havermout overdag zo: 120 gr havermout, 35 gr whey, +/- 250ml water in een shakebaker. Is echt prima te doen!

Laatste maaltijd is bij mij nu: 30 gr havermout en een beetje water. Vervolgens in de magnetron en daarna wat zoetstof en kaneel erbij, heerlijk!. De prot 80 drink ik er los bij.

Visolie staat bij menig bb-er tegenwoordig bovenaan bij proteine

 

Ik heb me shake beker. Op een sport dag gooi ik er 50gr brinta in met 250ml magere melk en 25gr Pro80. Dat drink ik dan weg. Gebruik het ook om me capsules mee weg te slikken. Op niet sportdagen doe ik 200ml melk met 50gr havermout en 25gr Pro80. Om 12.00 neem ik het zonder Pro80. Het is de Pro80 welk er een lekkere zoete smaak aan geeft wat het makkelijker maakt, maar op zich heb ik er geen moeite mee om het weg te werken met water ofzo.

Dit doe ik omdat Brinta meer koolhydraten bevat. Havermout minder kh, maar meer vetten. Ze hebben ook allebei andere vitaminen/mineralen als aanvulling. Door het te cyclen heb ik dus variatie en vult het elkaar aan. Brinta zet ook uit in de maag waardoor ik sneller met een opgeblazen buik rond loop rofl.

 

Gewoon verhogen naar 120gr havermout, dan zit je ook wel vol -_-

 

Financieel gezien nutteloos. Ik betaal 500gr brinta 1,25. 500gr havermout Quacker is 85cent. Maar als je meer Havermout moet nemen om aan de kh's te komen is dat duurder en nutteloos vergeleken met Brinta. Voor dat beetje extra vet wat havermout geeft neem ik wel wat extra nootjes, olijfolie, pindakaas of visolie capsules.

 

Nou hier mijn tweede ervaring
100 gr. havermout, 250ml melk... 600 graden 2 minuten in de magnetron.. even roeren en eten maar...

Maar... door al die stukken havermoutdie erin zitten duurt het tijden, je kan het niet zomaar naar binnen slurpen.. eerst kauwen op taaie shit en dan kan het pas. Resultaat..bij de laatste 10-15gram was het al koud en heb 't door de wc geflikkerd..

Denk dat ik toch maar aan de brinta pap ga ... al probeer ik de havermout nog een weekje vol te houden.. wie weet wordt het lekker...

 

De melk kook ik altijd in een pannetje totdat die bijna kookt, en dan de havermout erbij. Eventjes nog op een laag pitje en dan af laten koelen. Lijkt me beter dan in de magnetron...

 

Ik doe de havermout er ook pas in nadat de melk warm is

 

Als je wilt drinken moet je het ook gewoon koud doen, dan wordt het geen pap!

@Ashavan: 500gr havermout kost geloof ik 39 cent van Euroshopper eigen merk

 

Probeer eens Bambix, mannen.

 

Weet je...ik lig hier toch eigenlijk best wel te lachen hier om. Stel kerels die moeite hebben om havermout en zo te eten

 

Molenaar! Bij de c1000 koop ik het altijd, warme melk en dan mengen. Laagje suiker er overheen strooien en eten maar, heerlijk! Ik kan mijn dacht niet goed meer beginnen zonder die shit.

En de verpakking is ook zo vet.

 

ik slik me visolie capsules met energy drank sugar free!