Fitness [Deel 3]

ashavan verneukt zojuist de rest van het leven van phantom

 

Ach op marktplaats staan er nog genoeg rollators in de aanbieding dus zie het probleem niet

 

FF is zo'n ontzettend KLOTE bedrijf. Mijn vriendin heeft er gesport en ik ben nog nooit zo'n ontzettend commercieel fitnesscentrum tegengekomen. Zelfs als je er traint smeren ze je er van alles aan (inclusief betaalde begeleiding!), als ik mijn vriendin kwam ophalen probeerden ze mij over te halen en je komt bizar moeilijk van je abo af. Erg gaar.....

Eetschema weer aangepast ivm wat ingezakt zijn na de vakantie. Het is gedaan door de begeleider van mijn vriendin, echter krijg het gewoon niet weg

maaltijd 1: 5 boterhammen, 5 gebakken eiwitten met 1 geel
maaltijd 2: 120 gr havermout, 35gr whey
maaltijd 3: 125 gr rijst (grammen ongekookt gewogen, dus dit is veeeeeeel), 150 gr mager vlees/vis, 150 gr groente
maaltijd 4: 120 gr havermout, 35 gr whey
maaltijd 5: 125 gr rijst (ongekookt), 150 gr groente, 150 gr mager vlees vis
maaltijd 6: 4 boterhammen met pindakaas
maaltijd 7: 60 gr havermout, 40 gr proteine 90

Hier ligt dus echt mijn grens. Het zal wel een kleine 4000kcal zijn, maar ik krijg het niet weg.

Mbt Deadlift (staat hierboven wat over). Zorg uiteraard voor een goede techniek. In dit filmpje legt de meester het perfect uit:

[yt]hqxim0YXr90&eurl[/yt]

Echter waar je expliciet ook voor moet zorgen is dat je ook met de zware gewichten rustig het gewicht oppakt en weer neerlegt. Veel mensen zijn erg geneigd om, als ze zwaar gaan, in een fractie van een seconde van 0 inspanning ineens als een debiel aan de barbell te gaan trekken en ook met een correcte houding komt er dan echt teveel spanning op te staan. Hetzelfde geldt voor het weer neerleggen, de laatste 10 cm niet alleen vertrouwen op de zwaartekracht

Vanavond wederom een poging voor een pr en 180kg van zijn plaats proberen te krijgen

 

Nou het is heel simpel, ik kom nu 3 maanden van te voren naar ze toe dat ik mijn lidmaatschap wil opzeggen, dus over 3 maanden is het ook echt afgelopen anders maak ik er een zaak van ofzo....het moet wel normaal blijven.

 

lees voor de zekerheid je contract na

 

8: Opzeggen

Ieder clublid met een maandlidmaatschap kan zijn/haart lidmaatschap opzeggen door dit tenminste 1 kalendermaand van tevoren schriftelijk aan de receptie in de club bekend te maken. Hierbij geldt datopzegging mogelijk is na een minimum van drie kalendermaanden lidmaatschap.

--

Ik zie nu iets anders staan....wat ik nog niet gelezen had.

Indien u niet geheel tevreden bent dan bieden wij u de mogelijkheid het lidmaatschap te annuleren binnen 10 dagen na inschrijfdatum. U ontvangt het betaalde bedrag exclusief de administratiekosten, 4:1 en triple pack binnen 30 dagen retour op uw bank/giro rekening.

De administratiekosten waren 25 euro....alleen die krijg ik dus niet terug als ik het volledig zou annuleren. Als ik dit doe..dan kan ik ook gelijk bij een andere (en goedkopere) aan de slag...ipv pas over 3 maanden....en 3x 40 euro armer.

 

Kortom. Eerst lezen en zo

Trouwens wie was ook al weer degene die het Anabolic Diet doet? Wil het gaan opzetten en kan er wel wat hulp bij gebruiken.

 

Nou het eerste stuk had ik dus wel goed...na 3 kalendermaanden. Ik wilde in eerste instantie ook die 3 maanden afmaken, en dat het dus daarna afgelopen is.

4 augustus ben ik lid geworden...dus ik kan het niet meer volledig annuleren, maar dan nog...ik hoor steeds meer verhalen dat wanneer je begint over het opzeggen van een lidmaatschap bij FF dat ze niet bepaald haast maken.

 

Haast maken is hun probleem. Je hebt een bepaald recht, en het staat zwart op wit. Voldoen ze niet aan hun kant van de afspraak naar de rechter stappen. Of er mee dreigen.

 

Yep exact. Het staat inderdaad in hun algemene voorwaarden en aangezien ik er ruim op tijd mee kom, zit het van mijn kant wel goed.

 

weet je wat pas frustrerend is? Dat je borst en benchpress achterloopt. Dat je op vrijdag 3x75kg drukt, maar op maandag datzelfde gewicht niet 5x lukt wat wel de bedoeling is

Kevf postte de zijne...en dit is mijn schema welk vanaf 20sept. in zal gaan. Lekker rond de 30% vetten, voldoende eiwitten en wat ik qua kcal nog overhad wordt aan complexe koolhydraten besteed.


En nu een woord van onze sponsor

 

Bedankt! Ik zal eens informeren

Hoeveel betalen jullie voor je sportschool?

 

Fitnessfirst hier is 40 euro per maand. Maar heb ook gehoord over fitnessclubs die maar 15 euro p/mnd zijn of goedkoper.

 

ik zit bij fit for free in wateringen voor dacht ik 16 eu in de maand

 

Thank god kan ik het hele jaar gratis naar de sportschool, zonder een addertje onder het gras! Normaal kost het 32 euro per maand.

 

Damn als je zo die turners ziet.. stuk voor stuk een ziekelijk brute fysiek..
En dat te bedenken dat in de kindertijd turnen een beetje voor de "watjes" was....

 

Tja, als je al sinds je hele jonge jaren aan de ringen/rekstok aan het hangen bent, en daarnaast een streng eet + train programma afwerkt dan lukt het wel hoor ook heb je uitermate veel discipline nodig.

 

Ja, het zijn gespierde gasten.
Maar reken maar dat als je die lui in het echt ziet, dat het tegenvalt.
Op TV zie je ze als echte dikke beren, maar ze zijn allemaal maar 1,60 ofzo.

Ik krijg 2 maand gratis fitness, maar anders zou het 27 euro kosten.
Waarom zit er zoveel prijsverschil in trouwens?

Ik train dan in Dedemsvaart voor 27, maar hier in de buurt is een sportschool
waar je 50 euro betaald, maar die Gym is een keer zo klein

 

Dus.... of je 1,60 bent of 2,10.. het gaat imo uiteindelijk om je fysiek hoe het geheel eruit ziet.. en ik denk dat die mannetjes van 1,60 jou zou fijnpersen ...

 

Hahahahaha!!
Wat toch een volwassen antwoord nee grapje hoor

Maar toch word ik liever fijngeperst door een mannetje van 1,60
dan een kerel van 2,10, met ong. dezelfde fysiek