Fitness en aanverwanten [Deel 4]

Hier tot 4uur

 

Nee hoor, zegt ie

edit: Lucky bastards!

 

Pff laat me, is nog vroeg.

 

sorry

 

Bij ons is ie op zondag van 9.30u tot 13u open. Het was vrij druk voor op een zondag iig.

 

And so it begins...

 

Haha, ben benieuwd maandag

 

Ja ik ook, ik train altijd in de avond en denk dat maandagavond gruwelijk druk wordt. Gelukkig zit ik toch nooit in het cardio gedeelte.

 

Owja, krijgen we dat weer...
Gelukkig ga ik morgen al vroeg in plaats van avond.

Edit: Of misschien is het tijd voor een rust-week

 

Bij FitnessFirst hier tot 5 uur open op zaterdag en zondag. Viel mij vandaag reuze mee met de drukte en nieuwe mensen met goede voornemens. Op zondag is het sowieso vaak wel relaxt.

 

Die mensen zitten nu natuurlijk al van ' ik ga maandag wel '.

 

Ik vermijd de maandagavond in de sportschool altijd. Dan is het altijd ultra druk en dan kun je echt niets. Sta je de hele tijd te wachten.

 

Jup,+ grote kans dat mensen nog brak waren van O&N.
Ik weet ik wel igg

Ga vanavond maar eens een kijkje nemen hoe groot de drukte is.
Anders ga ik wel ff lekker joggen op de hei ofzo en dan optrekken en dat soort ongein in een boom.

 

Had er ook niet aan moeten denken om gisteren te trainen, pff de hel.

 

Haha ik was ook echt 2 dagen van slag af door O&N.
Zelfs nu lig ik nog in m'n bed en heb ik helemaal nergens zin in, terwijl de to-do-list voor vandaag aardig groot is #SMH

 

Wow, ik had gister echt een superdag wat bankdrukken betreft!
Ging voor het eerst in like een maand weer een bankdrukken.
Begin rustig met 60 kg 12x. No problemo.
Toen 80kg ging ook wel makkelijk 10x.
Toen de 90kg ging redelijk moeizaam tot 6x
Dacht toen fuck it, ff nog één set van 100kg 4x. Kijken hoever we komen.
Deed ik de 100kg ineens 8x!
Welliswaar met spot die de stang vasthad en alleen de laatste 2 licht met één hand omhoog begeleide(dus ondersteunend, niet overnemen)
rest v/d borst oefeningen sloegen wel nergens op wat kracht betreft.
Incline DB press deed ik normaal met 32 kg. Kreeg gister met moeite de 22 4x 8 omhoog..
Triceps ben ik gelukkig nog wel erg sterk in gebleven.

Vanavond benen knallen. Zin in!!

 

Nice man. Logisch dat de andere oef. minder gaan als je veel meer gebencht hebt.

Had maandag ook lekker getraind. Was verbazingwekkend rustig maar ik ging ook rond etenstijd.

Nu ben ik gvd alweer half ziek dus kan weer niet trainen, kk irritant.

 

Zo, net terug van trainen. Heb m'n pols geblesseerd tijdens boksen thuis, aardig kut.
Ik was van plan om een nieuw pr neer te zetten met bankdrukken, maar bankdrukken etc. ging echt niet door mn pols. Borst dus maar overgeslagen, biceps en triceps maar wel gedaan. Bicep curl nu 16 kg, ik kon de 15 kg dumbells niet vinden maar 16 was ook net te doen! Vrijdag dan maar borst doen, de hele week is omgedraaid voor mij nu. Normaal doe ik borst/tricep/bicep/buik maandag, benen/buik woensdag, schouders/rug vrijdag.

 

Vergeet niet te blijven eten Vergeten een hoop mensen vaak Sterkte i.i.g.

Ik ga mij focussen op de voetbal na de winterstop.
Net ook weer heerlijk een kilometer of 8 gelopen....

Ik mijd de drukte de 1e maand wel even, baal er van dat ik sinds mijn full-time job echt pas om 20:30 in de gym kan zijn, dan is het net de moskee bij ons.

 

Kwam vandaag rond 20:20 in de gym aan, mijn hemel wat een drukte zeg. Zo'n beetje alles was bezet.
Dus eerst maar ff lopen flirten met de meiden achter de balie, en toen benen gaan trainen.
Dat scheelt, al die muppets die nu komen trainen doen alleen bovenlijf. Benen blijven ze ver vandaan.
Kutte is, ik ging de legpress doen omdat ze nog geen squat rek hebben(op aandringen van onze groep issie vorige week besteld) en de smit machine waren ze natuurlijk aan het bankdrukken()
Tijd niet gedaan dus ik dacht laat ik rustig beginnen; 100kg. Ging echt met 2 vingers in m'n neus. Ging zwaarder naar 150kg, ging ook simpel. Toen direct naar de hoogste stap gegaan van 185kg en ook dat ging me vrij gemakkelijk af met 3 setjes van 8 reps.
Jammer dat dat het zwaarste is op die machine...Ook daar maar een alternatief op gaan zoeken dus...