Je kan geen spiermassa aankomen zonder vet. Bulken is boven onderhoud eten. Als je op onderhoud eet dan krijg je net zoveel binnen als dat je verbrandt. Er is dan niks extra's over om meer spiermassa te ontwikkelen. Om te zorgen dat je niet te veel vet aanzet als je bezig bent met spieren te ontwikkelen ga je maar 300-500kcal boven je onderhoud zitten. En omdat niemand met vet op het strand wil staan wordt er in de winter gebulkt aangezien je dan toch dikke truien draagt en omdat de feestdagen in die periode ligt waaraan je dan gewoon mee kunt doen. En in het voorjaar ga je dan al dat extra vet er weer afhalen en probeer je zo min mogelijk spiermassa te verliezen. En in de zomer moet je dan uiteindelijk meer massa hebben gewonnen in de winter dan je in het voorjaar hebt verloren om zo winst geboekt te hebben ten over vorig jaar.
Clean Bulken betekend dat je alle kcal die je eet uit schone produkten haalt en niet uit junk food zoals pizza's, snoep en andere ongein. Clean Bulk heeft niks te maken met de hoeveelheid Kcal en eventuele verdeling van de voedingsstoffen.
Laatst bewerkt door een moderator: 9 jan 2010
