Fitness en aanverwanten [Deel 4]

25sit-ups is voor mietjes. Je moet minimaal 300 sit-ups en flink pompen ook minimaal 300 keer. Binnen een week heb jij je six pack en zet je alle chickies naar je hand. JWT!!!

 

1000 sit ups per dag doen we allemaal wel (Ashavan zelfs 1500, maar hij is dan ook een fanatiek voorstander van buikspieroefeningen). Verder 1x pompen voor het slapen gaan en het komt helemaal goed.

 

multivitaminen en mineralen, omega/vis capsules behoren tot de standaard uitrusting en wordt dagelijks ingenomen.

 

Ok thx. Dan ga ik zon pot multivit kopen bij xxlnutrition. 120 caps.

 

Prijs? Want meestal is een huismerk van bijv DA net zo goed

 

16.50 http://www.xxlnutrition.nl/XXL-Nutrition-M8/Multivit-P115

 

Wat is pompen nou eigenlijk? Is dat dus echt rechterarm training of wat? Want dat lijkt me niet echt bijdragen aan een sixpack.

 

Als je in allerlei kamasutra houdingen gaat 'pompen' zal je vast hier en daar wel een spiertje trainen

 

Gewoon opdrukken denk ik xD

 

Vitaminen neem ik eigenlijk al m'n hele leven in , leek me altijd wel handig

viscapsules nog nooit, binnenkort maar effe naar kijken.

 

Volgens mij is het een tikfout en bedoelde ie de "e" ipv de "m".

 

Zo vanaf vandaag begonnen met m'n nieuwe voeding. Heb in m'n schema ook kwark met ongezouten noten erdoorheen gezet, behoorlijk smerig maar moet maar even.

 

Hehe, het went vanzelf. Je kan er voor de smaak ook een beetje honing o.i.d. aan toevoegen, is het een stuk beter weg te krijgen.

 

Ooh okee dat is wel fijn, helaas is het bakje nu al op

 

ik deed voorheen een schep whey door me kwark van tijd tot tijd. maar nu ik gestopt ben met kwark en gewoon een omelet neem is het prettiger

edit-
nieuw lid van me home gym. en Log dat leeg 58kg weegt.

 

Zo vandaag even 2.5kg whey delicious appel, 2.5kg whey delicous aardbei en 2.5kg all day protein banaan binnen gehad.

@ Ashavan:

Hoeveel kost zo'n grapje nou?

 

Boem! Ging gisteren op de weegschaal staan na een half jaar ongezond eten en niet fitnessen. (Wel korfballen.)

4 kilo aangekomen! Dus nu maar in rehab, zodat ik nog een beetje het strand op kan. Heb m'n kwark en kipfilet weer ingeslagen. Door de fitness gisteren overal spierpijn. Heerlijk!

 

die whey? kost uit me hoofd rond de 84euro voor 5kg, nog 40 erbij dus denk uit me hoofd dat jij 125-130euro heb uitgegeven.

 

hij bedoelt dat log

whey heb ik de laatste keren overigens bij sportfood gehaald. 50E voor 5 kg.

 

Ik ging gister 10min rennen op een loopband op mn blote poten, focking chill.
Nu: zieke spierpijn in mn kuiten.
Jongens, hoe train je je buikspieren nou goed.
t lukt me elke keer gewoon NIET.
Sit up, push ups, wtf..mn rug gaat zeer doen, alles gaat schokken, dijen pijn doen, WTF.
Buik? Neeuuuh..kheb t gevoel alsof ie met de dag slapper wordt.