Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Je hoeft nog geen spotter (ik neem aan dat je dat bedoelt)te gebruiken als je pas begint met 5x5 en dus met weinig gewicht. Pas als je veel meer gaat benchen, zou ik kijken voor een spotter.

 

Ja ok, de eerste weken is dat niet nodig idd. Volgens mij zat ik de laatste keer op 70 / 75 kilo ofzo.

 

Onzin, ALTIJD een spotter!!

Zo kan je zowel zwaarder trainen en je hebt gelijk iemand die kritisch naar jouw techniek kan kijken.
Daarnaast zit een ongeluk in een klein hoekje.
Ik heb zelf ook met een shoulderpress van 26kg(terwijl ik 38 gedaan heb) m'n schouder uit de kom getrokken. Als ik geen spotter had, had de schade veel groter kunnen zijn!

 

Ga sporten bij olympos! Super veel ruimte en het is ook nog is goedkoper als je student van de HU bent

 

True. Kritiek is altijd wel nice. Maar als je echt pas begint met 5x5 en je het ook precies volgt, dan hoef je toch niet per se een spotter bij 20 kg bench?

 

Kent iemand hier dat Spartacus workout programma? Iemand hier doet dat en vind het best een fijn programma om uit te voeren aangezien je het thuis kan doen, aangezien je alleen dumbells nodig hebt.

Zat eraan te denken om dat ook te doen. Aangezien ik dan niet echt bij een sportschool hoef.

 

Tuurlijk wel , als diegene 20kg bench niet eens 10x kan betekend het dus dat het nog altijd een heel zwaar gewicht voor diegene is en hij het altijd opeens kan laten vallen (en zonder spotter kan hij niet eens die laatste 2x eruit pompen omdat hij bang is dat hij de bb dan niet eens meer goed kan plaatsen op de houder). Een spotter is altijd nodig, is niet alleen veiliger maar daardoor weet je dat je nog altijd kan proberen die laatste rep eruit te persen.

 

Waarom is er geen nieuw deel gemaakt van deze thread? Is dat bewust? Anders ga ik dat toch zo maar eens doen denk ik

 

Geen idee, Nerrion durft het niet meer en de rest heeft er niet zo'n zin in gok ik.

 

Nieuwe: http://forum.xboxworld.nl/showthread.php?t=159481