Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Brood met kipfilet dan? Ik ben nu 1.74 en ik weeg 63 kilo, iemand die weet of dit een beetje een goed gewicht is?

 

Dat is echt crazy licht gek

 

Ik ben wel 15 (ik weet niet of dat er iets mee te maken heeft).

 

waarbij?.....


@ Nukem: goed gewicht voor wat?

vreemde vragen allemaal.....

 

Voor redelijk te kunnen fitnessen. Ik ben nu ongeveer een jaartje rustig bezig met trainen. Maar als ik een paar kilo aankom met goed eten (geen snoep of dergelijke) zou ik dan meer kunnen tillen?

Gister heb ik voor de tweede keer gebankdrukt. Ging wel goed dacht ik; eerst gewoon beginnen zonder gewichten en dan elke keer wat erbij. M'n maximum was 15 kilo aan beide kanten met een stang van ongeveer 20 kilo.

 

Als je door te eten kilo's er bij krijgt, betekend dit niet dat je meer kan tillen, wel als je daarnaast goed sport, en dus spieren bij krijgt, en geen vet. Maar dat merk je vanzelf wel.

 

Genoeg eiwitten binnenkrijgen....?

 

Protaine heb je imo sowieso nodig.

voor 15 jarige is het dan geen verkeerd gewicht
Daarnaast zou ik gewoon beginnen met alle oefeningen laag gewicht te pakken om feeling voor de oefeningen te krijgen.
Ik weet nog heel goed hoe mijn eerste 10 keer bankdrukken waren en zo zie je iedereen stuntelen.
Vind het moeilijk te geloven dat je nu al de 50 drukt maargoed, dat terzijde.

 

Nounou dat is ook weer overdreven. Hij is 1.74 met 64 kg, als hij 10 kilo pakt (vet/vocht/spier) in z'n eerste jaar dan is hij dus 74 kilo bij 1.74 (hij zou vast groeien maargoed) en dan heb je toch best atletisch lichaam (als je een laag vetpercentage hebt). Vergelijkbaar met iemand van 1.80m die 80 kg weeg of 1.90 en 90kg imo.

Ong. zo'n fysiek (1.78, 77 kg)

Spoiler

En met iets erbij (1.75, 78 kg)

Spoiler

Dus 't valt allemaal wel mee. Ken gasten van 1 meter 80+ die ergens begin 60 kg wegen dát is pas crazy licht.

 

Ik ben al een jaartje bezig hé. Alleen doe ik bijna nooit bankdrukken, meestal chest press voor de borst.

 

Ach het kan altijd erger, vriend waar ik laatste paar maanden mee train is 1.81 en weegt 60 kilo. Maar hij maakt wel goede progressie!

 

Vriend van me is 62 kilo bij 1.93 Net die uitgerekte jongen uit sjakie en de chocolade fabriek.

 

Wat ik doe als ontbijt is een Whey (1 schep) met melk (400ml) met brinta (1 schep). Het is belangrijk om 's ochtends genoeg eiwitten binnen te krijgen en z.s.m. daarom sowieso een shake.

Voor redelijk te kunnen fitnessen? Fitness is gewoon fit zijn, denk niet dat dat jouw bedoeling is. Als je goed en veel gaat eten komt het wel goed.

Anorexia?

 

Neuh, is er zo een die een heel brood mee naar school meeneemt en nog niks weegt.

 

Ik train nu al een tijd, gemiddeld gewoon 3x per week. Dan zou het toch geen kwaad kunnen om het erbij te nemen?

 

Kan geen kwaad, maar heeft ook geen nut als je trainingsschema en eetschema niet op orde zijn.

Lees dit ff: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/

 

Ok thx. Ja een compleet waterdicht trainings- en eetschema heb ik nou ook weer niet.

 

De nieuwe trend op eiwit gebied:

[yt]X3nA2zqeX5Q[/yt]

 

Post ze anders?

Haha, die filmpjes zijn ziek

 

http://www.youtube.com/user/furiouspete123

Deze gozer heeft ook vette filmpjes met eten