Fitness en aanverwanten [Deel 5]

~~

Ik weet niet wat je doel is met trainen, maar de meeste bodybuilders eten ~3 keer per dag rijst, rijst is een stuk beter dan brood. Het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe fanatiek je met deze sport bezig bent hoor.

 

@ Oscar: boek staat dus in de OP

Goed om te horen dat die smaak lekker is, laat ik die nou net besteld hebben

 

Mwoa, wil geen bodybuilder worden hoor. Gewoon een goed getraind lichaam hebben.

Weet ik, ben hem nu al een tijdje aan het lezen.

Is m'n eerste whey, en ik las op dutchbodybuilding dat die smaak erg lekker was, dus ik nam de gok en die pakte goed uit.

 

Je moet in de studieboeken duiken! Een vriend van mij zei idd dat Berry Blast lekker was. Denk dat ik die volgende keer neem.

Brood is goed. Het is kut om rijst te eten. En wat versta jij onder een bodybuilder?

 

niks mis met rijst, al eet ik het al een half jaar niet meer tussendemiddag

 

Naja eet liever brood dan rijst Denk niet dat het veel uitmaakt.

 

Kan het natuurlijk ook afwisselen, ik heb ook nooit zin om 5 dagen achter elkaar rijst te eten namelijk.

 

's avonds eet ik praktisch altijd rijst. Qua koolhydraten is het een beetje de vuistregel: des te minder verwerkt des te beter.

Brood is al een stuk meer mee gedaan dan rijst, maar aan de andere kant als je witte rijst checkt op de glycemische index tov volkoren brood.......

winnaar blijft voor mij toch echt havermout, volledig onverwerkt, rijk aan vitaminen en mineralen en een portie gezonde vetten

 

Haha ja dat gaat bij mij helaas niet op , woon nog steeds thuis dus het is nog altijd wat de pot schaft ( niet dat ik dat erg vind hoor , mama's eten )

 

dunno wat jullie eten, maar met minimale aanpassingen kom je vaak met bijna al het avondeten een heel eind. Voorbeelden:

- zelf opscheppen hoeveel je nodig hebt
- bij nassi en bami even twee eitjes er bij pakken
- jus laten staan
- saus laten staan
- geen kaas over je eten

etc

pasta, noodles, rijst en aardappelen kunnen imo allemaal wel als kh-bronnen

edit: te snel op sent gedrukt. Gisteren voor de tweede keer een spier verrekt tussen mijn schouderbladen (Trapezius minor denk ik). alleen nu zo erg dat ik vannacht wakker werd van de pijn en mijn bed niet meer uitkwam. Gaaaaaaaaar

 

Nou ja, let wel op met de aardappelen

 

@ Kevf
Maar hoe kun je weten hoeveel je nodig hebt als je zelf opschept? Met het avondeten heb ik vaal wel redelijk honger, dus eet ik ook wel wat. Hoe weet ik wat een goede portie is?

 

Havermout is nog lekker ook. Neem als ontbijt dus havermout van Quaker met melk en schepje Whey Perfection, echt heerlijk. Kijk nu altijd uit naar m'n ontbijt.

Heb je trouwens je Whey Perfection al binnen, Kevf? Zo ja, wat vind je ervan?

 

al binnen, maar zoveel rugklachten dat ik met diclofenac van het werk naar huis ben gegaan. Overeind komen van de bank duurt 5 minuten, ik ga nog maar even niet die pot open trekken

 

Heb hier gister een tester van mee gekregen maar dan in poedervorm:
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-ethyl-ester/controlled-labs/green-bulge

Maar direct voor trainen gister uitgeprobeerd.
De tering wat een zure shake was dat zeg
Was ook echt gifgroen van kleur, maar hij was verrassend genoeg niet vies.
Maargoed, heb er niet echt veel van gemerkt tijdens de training zelf.

 

Had een keer die Pre Workout Booster geprobeerd (sample), alles ging kietelen Wel lekekr getraind. Wil misschien een keer Jack3D kopen.

 

tis meestal na een paar keer dat de smaak begint tegen te staan. En dat je er niks van merkt is weer eens het bewijs dat het per persoon ontzettend verschilt welk no-product werkt

 

Geen kaas over je eten?

Spier verrekking lijkt me niet erg lekker, even niet trainen lijkt me?

 

kaas is niet bepaald gezond te noemen

vet, zout etc

 

Het maakt mijn pasta wel 100 keer lekkerder helaas

Jij eet vast nog wel brood of ben je helemaal naar rijst en havermout overgestapt? Wat gooi jij in dat geval allemaal op je brood verder?

En weet iemand in hoeverre de voedingstoffen kapot gaan als je brood in de toaster doet? Of maakt dat weinig uit?