Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Vorige gym was tot 22:30 open.
Ging meestal van 2100 tot sluit omdat het dan v/a 2130 heerlijk rustig werd.

Wat eten jullie na een avond training en wat kan je het beste eten?
Ik kom meestal na 2200 thuis van trainen, gooi een whey shake naar binnen en hang nog ff 2 uurtjes voor ik mn nest in duik.
Maar tegen 2300 barst ik v/d honger, en kan echt niet slapen met zo'n knorrende maag.

 

ik train daarom altijd voor het eten aan

 

Sja, zou wel kunnen maar mn trainings maatjes werken allemaal tot 6/7 uur en wij(gezin) eten om 7 uur en aangezien dat eigenlijk het enigste moment is dat het hele gezin bij elkaar is mis ik dat liever niet.

 

ik ben het hoofd van mijn gezin, ze eten wanneer ik eet

 

Ik hou t op een bakje kwark. Als ik het goed heb verschaft dit de nodige "langzame" eitwitten voor de nachtrust itt de "snelle" eitwitten die je uit whey shakes haalt.

Not sure though, maar voor mij werkt het prima

 

Kwark/ yoghurt, liefst kwark. Succes met het opeten van kwark

 

jaaaaaaaaaa hoor, geen waterdruk meer in het pand... kan nu geen shake drinken

 

Met je shakebeker uit het toilet scheppen? ben je nou hardcore of niet

 

Pilsje er doorheen nomnomnom.

De supermarkten zijn gewoon open btw. Wel diehard fitnessen maar te lui zijn om even naar de supermarkt te gaan voor wat water

 

@ Bonbridge: tijdens werk?

@ cowie: geen bakken (hangend toilet), anders had ik dat gewoon gedaan...

 

Hahahaha

 

Vanochtend even op de weegschaal gestaan, gaf 71.9 kg aan.
Morgen avond kan ik mn vet percentage opmeten ik ben benieuwd.
Ik denk dat ik rond de 11 of 12% zit.

Morgen ook weer de benen dag, nu al zin in.

 

Kan wel weer merken dat ik flink aan de whey zit.
Heb partij last van overdruk zeg

 

gewoon niet mee ophouden dan heb je na een tijdje nergens meer last van

 

Wtf, ik heb in totaal iets van 10x creatine geslikt en stond ff op de weegschaal vandaag: 80kg. Normaal iets van 73..klopt toch dat je er van aankomt?

 

10x as in: 10 dagen en dan 5r per dag oid?

en nee, zoveel is niet normaal van creatine

het kan wel zo zijn dat je redelijk wat waterretentie hebt, maar geen 7kg

 

Nee 3x per dag ofzo..vind t ook lame, of ik ben gewoon aangekomen van andere dingen, moet dat wel zo zijn.

 

7 kilo zie je echt wel af , gewoon ff goed schijten en dan nog een keer wegen.

 

Sport nu bijna 3 maanden, eet genoeg maar wil maar niet aankomen. Weeg 65kg en ben 1,85

 

Je eet niet genoeg! Punt