Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Je gebruikt veel spieren waar je bloed naar toe wordt gepompt.

 

Wtf alsof je als 40+er niet gespierd kan zijn? Loop eens een sportschool binnen kerel of kijk desnoods films (genoeg gespierde 40+ers).

Edit; ik loop achter.

 

Ik ben 1,85 met 67kg en ben behoorlijk dun!

Ben nu half jaar bezig en beging langzaam meer kilo's aan te komen, ga morgen 8 dagen naar Bulgarije dus ben bang dat ik met 60kg terug kom lol!

 

What else is new

God, wat een feest moet dat zijn. Op vakantie gaan en lichter terugkomen!!

 

Ben 1m88 en heb een gewicht van ongv. 81 kilo...nothing to worry about right?

 

Ik was een tijdje geleden 65 kg (ook 1.85). Maar ik ben 3 maanden geleden begonnen met fitness en ben nu 5/6 kg aangekomen.

 

Zou juist niet blij zijn als ik 7kg afval tijdens mn vakantie

1.93 en de weegschaal geeft nu 90.3kg aan

 

Door vakantie en cutten op gevoel heb ik aardig wat kracht verloren maar ook veel vet! Door deze kut zomer maar beginnen aan een vervroegde bulk.

 

Damn wat is dat jack3d ziek spul zeg, zweette me kapot maar kan wel meer liften dan dat ik eerst deed, lekker gevoel zeg gelukkig geen gevoel van slapeloosheid oid, pretty tired

 

Wat een shit discussie de afgelopen pagina's, ongelooflijk

Ben 73 kilo en 1.82, kunnen nog wel wat kilo's aan spieren bij dus

 

Ik zit volgens mij qua gewicht op een redelijk mooi niveautje . Ik ben 1.73/1.74 en woog vandaag na het trainen weliswaar (!) 70 kg. Ik weet nog wel 1,5 jaar geleden dat ik destijds erg skinny was, maar ik ben toch een paar kilo's aangekomen. Daarnaast ben ik totaal niet dik gelukkig. Dat wordt ik ook niet zo snel, naarmate ik het hardloopschema gewoon netjes bijhoudt.

 

Zelfde geldt voor mij, van 60 naar 70 kg in 2 jaar tijd zonder heel erg op mn voeding te letten en bijna tot geen vet aankomen vind ik best netjes

 

En dan kom je op de discussie van voeding en supplementen. Niet iedereen heeft behoefte om zich aan een strict dieet te houden of supplementen te gebruiken.

Het is jammer dat ik geen foto's heb maar een vriend van mij is in 2 jaar tijd heel goed bezig, zet geen geweldige records maar wil er gewoon fit uit zien en zich fit voelen (dus precies mijn doel) en eet gewoon 'normaal' en af en toe wat extra op de eiwitten letten. Geen beachboy figuur, ook netjes z'n benen getraind.

Ik zit nu zelf ook op het punt van 'wel of geen supplementen?'. Nadeel is dat ik voor een jaar naar Ierland ga en dan daar dat moet gaan kopen wat waarschijnlijk een stuk duurder is dan hier in Nederland...

 

Is niet duurder. myprotein.co.uk

 

Daar ben ik ook niet blij om, probeer wel gewoon goed te eten maar zal er vaak niet van komen.

 

Maakt niet uit hoeveel of hoe weinig ik eet, blijf altijd ongeveer hetzelfde eigenlijk.. :/

Was op vakantie, was wezen surfen, wel wat afgevallen aan vetjes.

 

Hoeveel sneetjes brood eten jullie meestal?

 

Vorig jaar had ik een heel brood per dag.
Dit jaar at ik er 4 op een dag met kip filet.

Ik ben twee kilo aangekomen tijdens mn vakantie. Volgende week weer beginnen met trainen maar zit nog wat de knutselen met mn schema.

 

Heb net de OP gelezen.
Wil ook een wat strakkere buik met eventueel 6-pack.
Met welke oefening(en) is aan te raden om beginnen?
En hoeveel x per week?

 

Jaa dat kan je niet winnen hé.