Fitness en aanverwanten [Deel 5]

Nee, nog nooit gebeurd teminste Maar hij ligt gewoon goed stil.

100+

 

Best tricky om dat te doen.. Zou gewoon gaan eisen dat ze een squat rek kopen..

 

Knal eens een foto neer dan hoe je het neer zet.

 

Ik heb een vraagje: Hoe vaak moet je fitnessen om te kunnen eten wat je wilt zonder aan te komen? En vooral cardio dan neem ik aan?

 

Eten wat je wil kan altijd wel.
Maar is het niet een beetje onlogisch om te gaan sporten om te kunnen eten wat je wil?

Kun je dan niet beter gewoon goed op je eten letten, en niet sporten?

 

Ik heb het over dat je dan niet aan komt. Ik eet wel gezond als avondeten/lunch/ontbijt maar ik vind het wel leuk om te snoepen

 

Hoeveel kilo begonnen jullie mee te squaten?

Ik kan nu rond de 40kg maar 3x10 haal ik nog net niet.

Als ik zo lees over jullie 100+KG, dan begrijp ik dat echt niet. Ik ben namelijk, vergeleken met team- en leeftijdsgenoten altijd vrij sterk in mn benen geweest.

Dat valt heeeel goed mee dus..

 

Het is nooit eten wat je wilt.
Het is berekend en gecontroleerd veel (goed)eten.

@anaanus ik begon op 16 met +/- 70kg.

 

Als jullie hier je squatstats posten, neem ik aan dat het wel gaat om full squats toch?

 

Hoe de fuck kan dat dan.. Ik ben 17 en deed altijd veel aan sprinten en kikkersprongen etc, is mijn techniek slecht?

 

Football.
Daar doen we al v/a 14 jaar oud squats met teamgenoten op je rug.
Eerste 30m lopen met iemand op je rug, daarna 10 squats en dan weer terug lopen.

Ben sowieso altijd al wel erg sterk geweest en heb pak sporten altijd heel snel op etc.

Kont bijna tot de grond

 

Dan ga ik maar eens flink aan de slag dan. Wil over een jaar minstens het dubbele kunnen.

 

Woah! Dat is echt gaaf! dan had je al aardige benen op die leeftijd of niet? Kindermaatjes werkten niet meer wed ik .

Toen ik begon met squatten was ik 18-19 jaar oud en zat ik op 40-50kg (stang + kleine gewichtjes ). Dumbbell shoulder press zat ik wel gelijk op 16kg .

 

Ja precies zoals het hoort. Vaak genoeg hoor je mensen die zeggen dat ze dan flink wat squatten, maar dat het dan wel gebaseerd is op sissy squats..

 

Die dagen heb ik helaas ook.
Zit nog steeds met een knie die niet altijd mee werkt. Lichter gaan werkt dan niet omdat dat al helemaal geen nut heeft.

 

Ja dan snap ik het ook wel, genoeg mensen die niet voluit kunnen squatten door hun knie. Kut blessures zijn dat.

 

Niet te druk maken om gewicht man. Als je gaat blindstaren op wat anderen doen raak je alleen maar gedemotiveerd. Lekker je eigen tempo aanhouden, zolang je maar wel vooruitgang blijft boeken.

Bovendien is techniek veel belangrijker dan gewicht. Ik squatte eerst 80 kg, maar wel met een erg slechte techniek. Ben laatst gewoon overnieuw begonnen met 5 x 5 en bouw het nu langzaam op met goede techniek.

 

Met squatten zit ik nu op 5x5 met een gewicht van 35 kg. Misschien niet veel, maar ik ben ook pas begonnen met het schema en per training komt er meer gewicht op. Ik vind het zelf wel dope om telkens meer toe te voegen.

 

Begon op 18e met iets rond de 70.

 

Beginnen met 16 kg toen je 18-19 was? Hoeveel doe je nu dan en hoe oud ben je?