Fitness en aanverwanten [Deel 6]

Is niet echt bepaald veel wat in kwark zit.

Wat ik je aanraad is om de openingspost ff te lezen.
Maar wat suggesties;
Als je brood mee naar school/werk neemt, flikker er kip/kalkoen op. Of pindakaas is ook een goede eiwit bron. En ga veel eten, heel veel eten.

 

Bedankt voor je reactie. Probleem is: Als ik veel ga eten, ga ik veel shit eten wat ik niet nodig heb Ik eet verder niet heel veel ofzo, zorg alleen dat ik voldoende eiwitten binnen krijg..

Edit: Ga zo even naar de supermarkt, nog tips over wat ik moet halen?

 

Rookvlees of rosbief zijn ook goeie!

Noxipro is vorige week opgegaan! Echt een goede PW. Nu Jack3d besteld! Ben benieuwd of het net zo werkt als jij zegt Flix!

 

Dudes... ik wou alleen maar even meedelen dat ik daar iets over gelezen had
Het was geen aanval op de melkdrinkers ofzo


Het blijft altijd keuzes maken want onderzoeken spreken elkaar heel vaak tegen. Wou het gewoon even aanstippen.

 

Je kan eiwitten binnen krijgen wat je wilt, maar als je niet genoeg calorieen binnen krijgt zul je nooit spiermassa aanmaken. ook gewoon veel eten dus. maar niet vet en niet te veel suikers.

 

Vet en cholesterol zijn hardstikke gezond dus ik zou zeggen eet je dooiers en smeer lekker dik pindakaas op je brood.

 

Hoe moet ik dit plaatje lezen?

 

Anderhalf uur voor en direct na.

 

dus 2 ervoor en 2 direct erna???

 

Vet.

 

direct ervoor 2 en direct er na 2 caps?

 

Als je 4 capsules per dag moet nemen, dan neem je anderhalf uur voor je workout 2 capsules en direct na je workout 2 capsules. Hardstikke simpel toch?

 

bedankt!

 

3 gram per boterham schiet natuurlijk nog niet heel erg op, maar tis een eiwitbron idd.

We zijn trouwens wel veel vragen aan het beantwoorden van dingen die gewoon in de op staan

 

Maandag ga ik beginnen met stronglifts 5x5! Ik ben benieuwd.

Trouwens, de overhead press, moet je die zittend of staand doen?

 

Staand

 

Ok, want de sportschool eigenaar wilde niet dat oefeningen die je zittend kan doen staand uitgevoerd worden. Misschien moet ik sowieso nog maar ergens anders gaan kijken...

 

Haha, dat heb ik nog nooit gehoord.

 

Wtf ? Belangrijk is iig om licht te beginnen en te zorgen dat je techniek goed is!

 

Vraag hem gewoon waarom en vertel hem waarom je het staand doet.