Fitness en aanverwanten [Deel 7]

Zit eraan te denken om weer aan judo te beginnen (jaren geleden mee gestopt met een blauwe band) en vroeg me af wat voor fysieke training hiervoor geschikt is.

 

Core, core enne....core

 

Dat sowieso ja, maar ook wat meer op kracht gericht lijkt me.

 

Volgens mij kun je dan gewoon beter meer gaan judo'en ipv krachttraining ter ondersteuning van de judo. Voor zover ik weet draaien vechtsporten 99% op techniek. Hoewel er natuurlijk wel een stukje kracht bij komt kijken (ik heb ook aan judo gedaan).

 

Hoewel het bij Judo en JJ e.d. ook erg handig is als je sterker bent dan je tegenstander, waardoor je foutjes/misstappen in beperkte mate kunt herstellen (afhankelijk van krachtverschil).

 

Ik heb gisteren voor het eerst weer wat langer buiten hard gelopen en het beviel erg goed. Na er nog wat meer over gelezen te hebben denk ik toch dat het beter is wat langer en minder hard te lopen om vet te verbranden. Bovendien is het wel lekker dat je niet zo buiten adem raakt. Dus ipv een half uurtje op tempo heb ik nu bijna een uur gelopen en geen centje pijn. Erg prettig! Dus vanaf nu ga ik de ene dag naar de sportschool en de volgende dag een uurtje lopen, hopelijk zie ik het verschil ook snel...

 

Al pak je nou na je krachttraining een halfuurtje er bij ben je nog lekkerder bezig
Of een halfuurtje voor je ontbijt.

 

Eerst shake/brinta als ontbijt, dan hardlopen, en dan echte ontbijt het beste toch?
En Flix, check zn site ff:
http://somanabolicmusclemaximizer.com/
Tis toch geen wondermiddel. Zn schema's bestaan ook gewoon uit 4x in de week trainen en een shitload eten. The usual stuff dus.

 

"~8kg minder vet en ~8kg meer spiermassa te hebben binnen 7 dagen..."

Sorry, kan 'm al niet meer serieus nemen...

 

Dan is mijn vraag aan jou: Waarom zou je niet gebruik maken van je katabole staat als jouw primaire doel vetverbranding is?

Wat gebeurt er met je verbranding als je eerst complexe carbs inneemt en vervolgens maar een halfuur gaat hardlopen?

 

Lol als het zo zou gaan zou 50% van de jongens binnen no-time buffed zijn.

 

Dat zijn ze toch ook?

Daarom kijken ze elke 5 minuten in de spiegel

 

Dat heet inspanning

Vanmiddag voor het eerst sinds twee weken weer naar de gym

@Flix: hoe doe jij het met benen trainen in pre season? Nog op kracht of alleen explosiviteit?

 

Ja, het is waar. Als ik aan het voetballen ben ofzo vind ik het ook niet erg, maar tijdens het hardlopen gaan lopen kloten met je ademhaling vind ik minder. Dan loop ik liever een uur lang wat minder hard. Ben ik achteraf ook kapot, maar tijdens het lopen is het een stuk relaxter.

 

Pics? Ben wel benieuwd naar je benen als ze zo ver voorlopen. En maar 3 oefeningen is wel heel erg weinig.

 

In m'n dbb log kun je wel foto's vinden. Maar 3 oefeningen is idd niet veel. Maar ik geloof niet dat ik ooit meer dan 3 oefeningen voor benen heb gedaan.

 

Daar zie ik maar weinig foto's van de benen hoor

 

Pagina 11.

 

Ah ik zie. Zo ver lopen ze toch niet voor?

Resultaat van je relatief hoge leg press tov je squats zou ik zeggen

 

M'n leg press is eigenlijk altijd al hoog geweest. Maar m'n benen zijn echt met sprongen vooruit gegaan tijdens m'n 5 maanden Stronglifts 5x5, waar ik 3 keer per week squatte.