Fitness en aanverwanten [Deel 7]

Beetje tegenstrijdig of niet?

 

Ik train zelf ook gewoon hoor. Maarja vetpercentage maak ik me nu niet druk om, gaat wel omlaag voor de zomer.

 

Gemakkelijk zou ik niet zeggen. Je hebt een behoorlijk gedisciplineerd dieet nodig en kennis van zaken om zo droog te komen te staan. Helemaal wij Europeanen
Qua spiermassa is dit voor iedereen erg goed mogelijk om te halen

 

Is het ook!

Ik wil het al langer, maar zeker nu heb ik er (weer) geen tijd voor. Ik studeer in Mestreech en woon en voetbal nog in Eindhoven. Allemaal niet zo handig.

Is het ook, maar het kan wel. Ik wil het graag, maar eerst moet ik er de tijd voor kunnen vrijmaken en dan nog de knoop doorhakken. Want als ik eenmaal begin, wil ik het wel goed doen.

 

Zichtbaar vet kwijtgeraakt en nog steeds even zwaar (licht). Chill gevoel jongen!

 

Hoezo? Wat is er dan met ons Europeanen, dat we moeilijker droog komen te staan?

 

We vreten teveel.

 

Wat is eigenlijk voor vrouwen het makkelijkst om af te vallen? Ik gok een combi van Cardio en kracht, maar wat voor krachtoefeningen dan (Squats en meer?)?

 

Ja, laat ze iig niet meer een half uur de abductoren en adductoren trainen

 

West Europeanen hebben gemiddeld meer (buik)vet, lang geleden eens een stuk over gelezen.
Verder maak ik het ook in de praktijk vaak mee. Wij hebben op de sportschool Antillianen, mensen uit de mediterraanse gebieden, Afrika etc. Stuk voor stuk droger met heel wat minder discipline qua dieet

 

Dus vandaag pan met zilvervliesrijst, kip en broccoli gemaakt. Het is wel erg droog om te eten zo zeg. Meeste sausjes die ik normaal er door heen doe zijn niet echt goed. Wat doen jullie er doorheen?

 

Slechte sausjes

 

Ik marineer mijn kip met marinade van conimex of inproba, anders is het inderdaad veel en veel te droog. Daarnaast kan je iets van ketjap gebruiken door de rijst. De combinatie rijst, kip en brocoli door elkaar vind ik zelf niet lekker, dan zou ik als ik jou was de broccoli er naast eten. Je kan trouwens ook nog cashewnoten er door heen gooien.

 

Kip kun je marineren idd. Maar daar heb ik meestal geen zin in. Ketjap door de rijst.

Gisteren trouwens lekker getrained! Incline bench press en incline dumbell press gaan echt vooruit.

 

Was laatst bij een crossfit evenement en werd daar vol uitgescholden en uitgelachen door de gasten daar omdat ik ook met m'n zaalvoetbal schoenen kwam aanzetten.
zijn dus verschrikkelijk slecht voor je knieen en andere gewrichten omdat ze dus zo weinig demping geven.

Aanbevolen gekregen om echte sportschoenen met goede demping aan te schaffen. Voor zowel kracht(gewicht) als looptraining.

Eet het regelmatig gewoon zo droog, soms flikker ik er wat sauzen van conimex etc doorheen. Wel klein beetje op de waardes van die saus letten dat het geen te vette troep gaat worden.
Laatst bv. ook gewoon burrito kruidenmix van Texmex ofzo erdoorheen gegooid, puur voor wat smaak.
Je kan ook een hele hoop met kruiden bereiken. Kerry/cayenne/peper/zout/kaneel/etc/etc/etc poeder, knoflook, basilicum etc geeft allemaal wat meer smaak aan je voer.

 

Jij hebt het over Crossfit, wat veel meer is dan gewichtheffen.

Als ik Squat of deadlift, wil ik dat echt niet doen op mijn hardloopschoenen.

Ik ga er ook van uit dat je met je Crossfit niet je max deadlift of squat?

 

ketjap en ketchup (niet curry) zit niet zoveel in. Verder kruiden(zakjes). En anders gewoon wat minder saus, klein beetje is al direct 10x zoveel smaak

Bovenstaande lijkt zo tegenstrijdig als het maar kan. Ik kan me niet voorstellen dat zaalvoetbalschoenen slechte demping hebben, constant sprintjes trekken en draaien lijkt me erg zwaar voor je knieën. Het advies is trouwens ook erg kort door de bocht. Voor wods zonder hardlopen wordt vaak zat een harde schoen gebruikt

 

Mwa Kevf, veel zaalvoetbalschoenen hebben echt amper demping hoor. Ik heb deze voor de zaalvoetbal:



Dun zooltje, maar voetbalt verder prima.

 

Meisjes zijn hier makkelijker

 

Nou als ik die Amerikaanse meiden zie op Spring Break.. Dat gaat wel een tikkeltje verder dan een Chersonissos