@ Ashavan.
Zooo meld me even wanneer je problemen met je houding gaat krijgen.
Je moet echt wel je rug trainen. En losse gewichten worden bijna niet gebruikt bij de rug maar dat wil niet zeggen dat ze niet goed zijn!
Wat denk je van Chins? Hebben ze geen kabels bij jullie? Doe eens de cable row en lat pulldown. Vanuit de ellebogen omlaag trekken. Onderrug trainen is heel belangrijk. Als je een goede houding en een goede rug wilt houden moet je zeker je rug gaan trainen. 1 van de belangrijkste spiergroepen.
Ja en powerlifters moet je niet naar kijken. geforceerde boel. Hoop anabolen ingepropt. spieren sterk ja alleen kunnen de botten op een gegeven moment niet meer goed meekomen. En als je dan even 300 kilo wilt gaan benchen kunnen dat soort dingen gebeuren. Gewoon gecontrolleerd trainen dan is er niks aan de hand.
Sommige oefeningen moet je mee uitkijken zoals de skull crusher voor de triceps. Maat van mij ging ook te zwaar en toen schoot een van zijn pezen uit de kom of hoe je het ook wilt noemen. Je kunt best zwaar gaan, alleen ga het niet forceren. Dit merk je vanzelf als je stekende pijn krijg in je gewrichten.
Laatst bewerkt: 6 jul 2007
